السلام عليكم
..
..
يا عروسات منتدى عروس ..
ابي وحده منكم تعرف تمارين رياضيه حق استقامة الظهر ..
.,
.,.
جاني احباط من امي وهي تقولي ظهرك بدا يحندب شوي وانا خايفه يتطور الموضوع لذلك الي تعرف تمرين لاستقامه الظهر اكون لها شاكره ..
وصارت تجيني الام في ظهري تعورني ):
يليت تعطوني وصفات لالام الظهر
وشكرا :flower:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته………………………………… بصي يا قمر خيالي انا هحاول افيدك هوه انا اعرف انك تنامي علي السرير وانتي علي ضهرك عشان ضهرك يرتاح والالام دي تروح وحاولي طول ما انتي قاعده علي الكرسي او الكنبه او الكمبيوتر انك تخلي ضهرك مستقيم ومفرود هوه ممكن يكون صعب في الاول بس لما تتعودى هيبقي الموضوع سهل ويا رب اكون افدتك باااااااااااااااااااي……………………….. .والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته