السلام عليكم بنوتات انا اعاني من الوزن الزائد ارجوكم ساعدوني الي تعرف شيء ترسله عالخاص لي تراي اكتب الرساله وانا ابكي والي تساعدني بدعيلها بالجنه انشاء الله
وزني تراه كبير بالنسبه لعمري عمري 19
وزني 77 كيلو
طولي 159:9_28:
وزني تراه كبير بالنسبه لعمري عمري 19
وزني 77 كيلو
طولي 159:9_28:
معقوله ولا حتى رد واحد زعلت عليكم
والله مادري بس انصحج بالرياضه وتخفيف لاكل هذا الشي الصحي واللي ما بسبب لج اي اضرار
تحياااتي
تحياااتي
حبيبتي احسن حل
انج تروحين مركز رياضي
او تروحين لاخصائية تغذية تعطيج نظام غذائي تمشين عليه