اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على……………….؟
اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على تناول الاطعمه التاليه:
1-اللبن ومنتجاته التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتينات والكالسيوم والزنك وفيتامين ب12
2-الكبد
3-البقول فهي غنيه بالالياف والبروتين والزنك والحديد وحمض الفوليك وبالتالي تقلل مشاكل تشقق الاظافر والبقع البضاء
4-الخضروات الورقيه (كالسبانخ والخس )
5-الفاكهه الحمضيه
6-الاظافر القويه بحالجه الى فيتامين a المتوفر بشكل رئيسي في الخضروات الصفراء مثل الجزر
اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على تناول الاطعمه التاليه:
1-اللبن ومنتجاته التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتينات والكالسيوم والزنك وفيتامين ب12
2-الكبد
3-البقول فهي غنيه بالالياف والبروتين والزنك والحديد وحمض الفوليك وبالتالي تقلل مشاكل تشقق الاظافر والبقع البضاء
4-الخضروات الورقيه (كالسبانخ والخس )
5-الفاكهه الحمضيه
6-الاظافر القويه بحالجه الى فيتامين a المتوفر بشكل رئيسي في الخضروات الصفراء مثل الجزر
مشكوررررر
ه
ه
مشكورة حبوبه
وننتظر جديدج
وننتظر جديدج
مشكوره على النصائح
http://go.3roos.com/8qe9fHHPgqb .
وانا بخبركم معلومه .. وايد تفيد في تقويه الاضافر .. الفكس الفلبيني وايد= زين ادهني منه في الليل علي ايدج واصابعج وينفع للجسم بعد واستمري عل الاقل ثلاث ايام تدهنين منه وشوفي كيف اضافرج استوت صلبه .. والتجربه خهير برهان .. ومن خلال تجربتي بها الشي .. والفكس ينباع في السوبر ماكات والجمعيات والصيدليات وتكون علبته صفرا والغرشه لونها اسود .. ..
مشكوره على النصائح
موضوع مفيد يعطيك العافية
يسلمووووووووووووووووووووووووووووو