مساء الخير على احلى منتدى
انا اعاني من تجمع اللحم في منطقه الظهر والصدر والارداف علما اني لست سمينه
ووجهي ليس ممتلىء بس على العكس صغير
فماذا افعل
اريد حل لمشكلتي
انا اعاني من تجمع اللحم في منطقه الظهر والصدر والارداف علما اني لست سمينه
ووجهي ليس ممتلىء بس على العكس صغير
فماذا افعل
اريد حل لمشكلتي
:9_28:
الحال من بعضها ،، صدق أنا نفس الشي
بلييييز ساعدوها وساعدوني وياها
و السموحة منج لأني كتبت عن عمريه فموضوعج
انا عندي نفس المشكله عندي كرش وتجمع لحم في منطقة الظهر
مع انه وزني وطولي طبيعي
وزني 59 وطولي 155
اتمنى حد يساعدناااااا
مشكووووووووورات حبيباتي على المرور
بس وين الردود ولا حدا بدو يساعدنا
بس وين الردود ولا حدا بدو يساعدنا
أنصحكي بالرياضة المشي والتدليك الصحي :flower::flower::15::15::15:
المشيييييييييييي ثم المشييييييييييييي ثم المشييييييييييييييييييي
المشي السرسع مع الجري اذا امكن وبعدين تسوين تمالاين خاصة بالمناطق فقط يعني كل منطقة تعملين لها التمارين الخاصة فيها وانشاءالله بتحسين اخف شوي شوي وبعدين اروح وعلى فكرة انا نفسج وياتني ايام قطعت الحلاوة والنشويات والدهون نهائيا بس كنت اكل خضرة وفواكهة واشرب ماي وايد وما كنت العب رياضة وايد وسويت هاي الشي لمدة اسبوعين الى ثلاثة اسابيع هذا الي تكلمين عنه كله راح بس اختي ارد اكرر حتى لو ما بتلعبين رياضة بص صخني جسمج شوي وسوي تمارين عادية مثل العصا والاثقال الخفيفة لكل منطقة
ااااااااااااااااااااخ والله انا بعد اعاااني من نفس المشكله