بنات ساعدوني ابا طريقه اتضعف وتخفف الارداف اللي معقتني والكرشه
حاليا انا حامل بس ابا رياضا او اي شي ينشرب يناكل وما منه ضرر حق عقب الربا دخيلكم
حاليا انا حامل بس ابا رياضا او اي شي ينشرب يناكل وما منه ضرر حق عقب الربا دخيلكم
ابا شي انتو مجربينه
على فكرة هذا حملي الثاني
والله مافي احسن من تنظيم الاكل والمشي وركوب الدرج
لاني عندي نفس المشكلة
الله يعينا عيل 
احسن شي لج المشي . وبعد ما تولدين كثري من تمارين البطن واكلي بعتدال .
وهاي رابط انشاء الله يفيدج ..
http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=177077
والله انا يالغاليه عكسك تماماً ابغى شي يكبررررررررررررررررر:sad:
مو يصغر الارداف لذالك مااراح تلقين الحل عندي(r)