اخيرا راح نبدي بعون الله المسابقه وراح اكون انا مدربتكم للفريقين وحتمال نكون فريق واحد بس قوي ونحقق هدفنا وكلمه اقولها لكم وبكل ثقه الي ماعندها نيه تضعف تقول وتنسحب من البدايه لا تضيع تشجيعنا على الفاضي اوكي
التعليمات لكلا الفريقين*يجب على كل متسابقه ارسال بياناتها من جديد لي عبر الرسائل الخاصه
المطلوب الوزن والطول والوزن المراد الوصول اليهه
*يجب التعاون مع بعض وعدم تخوين وقانونا الي تخون تخون الله ورسوله اوكي
* بداية كل نظام انزله على كل متسابقه ارسال رساله لي عبر الخاص عن انطباعها عن النظام
*على كل متسابقهتكتب اذا عاجبها او لا
التعليمات الخاصه للبدايه وراح تتغير كل اسبوع او اسبوعين*تتبع النظام بدقه
* الرياضه اختياريه كبدايه براحتج اذا تبين تمشين ساعه نص براحتج بس يستحسن المشي على الاقل ساعه والي تمارس المشي تقول مشيت وتنبهني لان الموضوع يروح للصفحات الخلفيه وماانتبه
* النوم بعد الاكل بساعتين او اكثر
* في حاله الجوع شرب كاس لبن خالي الدسم او اكل سلطه
*في حاله وجود اعراض جانبيه للرجيم بشكل عام كامساك او دوخه يجب تنبيهي من قبل المتسابقه
وعدم تغير النظام
*محاوله شرب ماء بكميه لاتقل عن 5او 6 كاسات
*الامتناع عن الحلويات بشكل نهائي ولو قطعه صغيرة ممنوع والمشروبات الغازيه والقهوة والشاي الاحمر
بما انه تساو الفريقين راح اكون للفريقين وبعد الفرز اختار اي فريق يناسبنيPINKROSE
الفريق الازرق
اسعى لرضاه
على كيفه
يمامه
اصيله الاحساس
ام شذو
ceres
فديت امي
انوار الحب
NoOoR_AD
نجلا_جدة
ريم البوادي
الفريق الاحمر
العنيدة2006
بنت الحبايب
FORKETA
TAROONAH
ROUGE
عسل وبس
مامثلها عذاري
نوير الدبه
نجوم الليل
مهذبه
رودي امل المستقبل
وزني 65
طولي 153
وزني 69 وطولي 156
بس المشكله أنا ماأحب سمك وش أسوي