هناك عِدّة أطعمة تساعد على حرق الدهون في الجسم وبالتالي، تساعد في تخفيف الوزن ويمكن أَن تساعدنا على الحفاظ على وزن مثالي بسيط دون اللجوء إلى الحميات المفرطة والصعبة.
ولن نتناول اليوم جميع هذه الأطعمة، وسنكتفي بفاكهتي التفاح والكريب، وإليكم منافع هذه الأطعمة التي تساعد على تخفيف الوزن إذا أكلت على القاعدة المنتظمة.
فالتفاح مفيد جداً، ويمكن أن يساعد حتى على تَلاشي الدهنِ، حيث يرفع مستويات الجلوكوز في الدم بأسلوب لطيف ويبقيه مرتفعا أكثر من أي أطعمة أخرى، وهذا يؤدّي إلى شعور أطول بالرضا بعد أكل التفاح.
أيضا التفاح غني جداً بالليف القابل للذوبانِ الذي يمنع آلام الجوع ويساعد على السيطرة على تأرجح مستويات سكر الدم، وتَحتوي التفاحة المتوسطة على 81 سعرة حرارية دون دهن أَو كولسترول مشبع، كما تحصل على منفعة تخفيض مستَويات الكولسترول أيضاً في دمك بالإضافة إلى تخفيض ضغط الدمّ.
أما فاكهة الكريب، فهناك أسباب قوية تجعل الكريب جزءا من حميتِك المنتظمة، فيذوب الكريب الدهن والكولسترول، لأنه غني جداً بحامض galacturonic، يعمل كمكافح للكولسترول والدهون.
إذا فالتفاح والكريب يساعدان على تخفيف الوزن عن طريق حرق دهنِ الجسم، كما يساعدان في الحفاظ على أسلوب صحّي وطبيعي دون أيّ آثار جانبية مضادّة.
نسيجها *
محبتي