السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي باختصار مبينة من العنوان:confused:
حتى أذا خف وزني وسويت رياضة ورجيم
يبقى الجزء الأسفل من بطني أكبر وبارز 
مدري وش الحل ؟
ساعدوني ,, الله يجازيكم كل خير(f)
[SIZE="5"]نفس مشكلتى
السلام عليكم بلاول حابة اسئلك المنطقة الي بارزة عندك كانت فيكي من يوم كنتي صغيرة يعني ايام المراهقة مثلا ولا توها من كم سنة .
شوفي اوقات التمارين لوحدها مو كفاية لازم تطهرين جسمك من الدهون المتراكمة وكل جسم يختلف عن الثاني يعني في ناس يكون ما فيهم بطن بس لو تشوفي اردافهم تخرع من الدهون المتراكمه فيهم حتى بلبس لثياب تبين البلاوي فاهمين علي اكيد.
الحل: ممكن تسوين ليكي مع الرياضة تطهير داخلي من الدهون كيف شوية بابونج مع شاي اخضر مع زنجبيل طازج يكون مقطع مع شوية نعناع خليهم مع ماء يغلون كم دقيقة وخليهم بدلة الشاي ولا تستخدمي سكر استخدمي سكر النبات الطبيعي موجود عند العطارين او السكر الخالي من السعرات الحرارية . وممكن شوية كمون تغلينه وتفي الماي حقة وتعصري عليه ليمونة وتشربية اختاري اي نوع تفضلين. واشربي منه طول اليوم
شرب الماي بكميات كبيرة
الرياضة : ترى الرياضة باول شهر تعود الجسم على ليونة العضلات وبعدها يبتدي الشد في ناس ما يطلع عليهم تاثير الرياضية الا بعد كم شهر خلي عندك عزيمة وكثفي تمارين بطن اعمليهم بطريقة الصحيحه مع اخذ نفس شهيق وزفير اثناء عمل التمرين .
عند المشي امشي وانتي فارده ظهرك وشافظه بطنك لداخل ممكن استخدام المشد الاندونيسي كم ساعه بليوم لانه حلو في اخفاء الكرش.
شوفي اوقات التمارين لوحدها مو كفاية لازم تطهرين جسمك من الدهون المتراكمة وكل جسم يختلف عن الثاني يعني في ناس يكون ما فيهم بطن بس لو تشوفي اردافهم تخرع من الدهون المتراكمه فيهم حتى بلبس لثياب تبين البلاوي فاهمين علي اكيد.
الحل: ممكن تسوين ليكي مع الرياضة تطهير داخلي من الدهون كيف شوية بابونج مع شاي اخضر مع زنجبيل طازج يكون مقطع مع شوية نعناع خليهم مع ماء يغلون كم دقيقة وخليهم بدلة الشاي ولا تستخدمي سكر استخدمي سكر النبات الطبيعي موجود عند العطارين او السكر الخالي من السعرات الحرارية . وممكن شوية كمون تغلينه وتفي الماي حقة وتعصري عليه ليمونة وتشربية اختاري اي نوع تفضلين. واشربي منه طول اليوم
شرب الماي بكميات كبيرة
الرياضة : ترى الرياضة باول شهر تعود الجسم على ليونة العضلات وبعدها يبتدي الشد في ناس ما يطلع عليهم تاثير الرياضية الا بعد كم شهر خلي عندك عزيمة وكثفي تمارين بطن اعمليهم بطريقة الصحيحه مع اخذ نفس شهيق وزفير اثناء عمل التمرين .
عند المشي امشي وانتي فارده ظهرك وشافظه بطنك لداخل ممكن استخدام المشد الاندونيسي كم ساعه بليوم لانه حلو في اخفاء الكرش.
امممم انا زيك انتي شكلك تقصدين ان المثانه منتفخه
امممم انا عرفت هذي المعلومه في رمضان
اوكي
انك تشفطين بطنك وخصوصا المكان المنفوووخ وتركزيييييييين عليه
لمدة 30 ثانيه
وكل مااتتذكرينه سوووويه
والله والله والله بطني راااح ماسار فيه بطن يعني مكان المثانه وفي اقل من رمضان حتى اول يعني اشتريت بنطلون ماكان يستكر عشان النفخه الي في البطنن
ولما الحين سرت اشتري بنطالين سارت واسعه من عند المنطقه هذي والله مرررررررره كنت فر حااااااااانه
بس لااااااااازم تستمرين عليها
لانو انا مااستمريت عليها ورجع خفيف بس طبعا مو زي اول
وانا مستمر وهيا سار من روتيني بس جربيها ونتائيج سرررررررررريعه