تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » الجوز تناوليه يوميا

الجوز تناوليه يوميا 2024.

تناول الجوز يوميا "جيد" صحيا

ذكرت دراسة أجريت بإسبانيا أن إضافة ثمرة الجوز أو الجميز إلى النظام اليومي قد يساعد الأفراد على تجنب بعض المشاكل الصحية.
وتبيّن للدارسين أن نظام حمية متوسطي يتضمن خضارا وفواكه وسمكا وجوزا تزيد من إمكانية تجنب المشاكل الناجمة عن التغذية غير الصحية من قبل ارتفاع الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول والسكري، لشخص واحد من أصل ثمانية معرضين للإصابة بهذه الأعراض.
وكانت الفوائد الصحية لتناول ثمرة الجوز باعتدال معروفة في السابق، لكن الدراسة التي أنجزها فريق من جامعة روفيرا إ فيرخيلي بإسبانيا، سعت إلى معرفة تأثير هذه الثمرة على النظام الغذائي لعينة بـ1200 متطوع.
وقد قُسمت العينة إلى ثلاث مجموعات: مجموعة أولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم، ومجموعة طلب منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعيا، بينما طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسطي بتناول 300 غراما من ثمر الجوز. ولم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث الالتزام بقدر معين من الحراريات.

وبعد سنة بينت النتائج أنّ الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت بنسبة 2%، وبنسبة 6.7% في المجموعة الثانية وبنسبة 13.7% بالنسبة للمجموعة الثالثة.
ولم يبد على أفراد المجموعة الأخيرة أنّهم فقدوا من وزنهم، لكن نسب الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح.


منقوووووووووووول


مشكوره خيتو على الموضوع المفيده معانيه
مشكورة على النقل


مشكورة علي النقل معلومة مفيدة وأنا قرأتها من دقيقة في أحد المواقع وكنت ححط الموضوع هنا بس أنت سبقتي مشكوووووووووووووورة مجهود رائع

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها نجمة فجر عروس عروس   عروس
     
  مشكوره خيتو على الموضوع المفيده معانيه  
عروس   عروس

العفو عزيزتى عطرتى الصفحة بمرورك خيتو

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها أم نجود الأحساء عروس عروس   عروس
     
  مشكورة على النقل  
عروس   عروس

العفو عزيزتى عطرتى الصفحة بمرورك خيتو

عروس اقتباس عروس   عروس المشاركة الأساسية كتبها Akher Dam3a عروس عروس   عروس
     
  مشكورة علي النقل معلومة مفيدة وأنا قرأتها من دقيقة في أحد المواقع وكنت ححط الموضوع هنا بس أنت سبقتي مشكوووووووووووووورة مجهود رائع  
عروس   عروس
العفو حبيبتى وأن شاء الله توفقى بدراستك ويتم موضوع اليوم على احسن ما تحبى ويرضاه

اضافة على كلامك ان هو طيب كتير وأنا بحبه كتير

يعطيك العافية

مشكــورهـ يـآ قلبــي ..

الله يعطيــج آلعــآفيــهـ {

مشكوره حبيبتي على المعلومه المفيده

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.