بالنسبه للرجيم مش اي رجيم ينسبك يناسب وحده تانيه
اكتبي طولك ووزنك
وانا ارسل لكي نظام صحي ومتوازن وبدون حرمان
نصيحه ابعدي عن خل التفاح ماراح ينزل وزنج بالعكس له اضرار كثيره على المعده ,, استبدليه بالشاي الأخضر افضل
و لا تتقيدين بنظام معين ,, بس خففي اكل و اعملي رياضه
و اهم شي وجبة العشى لا تاكلينها و بدليها بالفواكه و الخضار فقط
و احرصي بعد كل وجبه تاكلين زبادي منزوع الدسم
عشان يساعد على هضم الأكل و تقليل الدهون في الجسم
و طول اليوم اشربي مـاي
و ان شاء الله يارب في شهر يصير جسمج مثل ما تتمنين
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها أم سليمان |  |
 |
| اختي في كذا رجيم منزلينه البنات شوفي اللي يناسبك واهم شي الرياضه هي اللي تساعد على نزول الوزن | ||
 |
 |
(f) اشكرك اختى ام سليمان على ردك وان شالله اشوف
:shy:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها P a r ! S | |
|
| هلا اختي
نصيحه ابعدي عن خل التفاح ماراح ينزل وزنج بالعكس له اضرار كثيره على المعده ,, استبدليه بالشاي الأخضر افضل و لا تتقيدين بنظام معين ,, بس خففي اكل و اعملي رياضه و اهم شي وجبة العشى لا تاكلينها و بدليها بالفواكه و الخضار فقط و احرصي بعد كل وجبه تاكلين زبادي منزوع الدسم عشان يساعد على هضم الأكل و تقليل الدهون في الجسم و طول اليوم اشربي مـاي و ان شاء الله يارب في شهر يصير جسمج مثل ما تتمنين |
||
|
|
ميرسى ياقمر على ردك بس قوليلى انا خايفة شرب الميه الكتير يعمل كرش والموضوع مش ناقص وانا هاعمل بنصايحك واقولك النتيجة……
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ملاك مصرى | |
|
| ميرسى يا حلم الرشاقة على اهتمامك والله اسمك فى تفائل …. بصى يا ستى انا طولى 162 ووزنى 80 هو زايد شوية بس انا مش عايزة ابقى عصاية ههههههه يعنى ابقى معقولة فهمتينى حبيبتى يارب الاقى عندك ريجيم مناسب ليا وميرسى على اهتمامك..:shy: (f) (f) | ||
|
|
ارسلت لكي الرجيم دلوقتي على الخاص
واي خدمه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها حلـ الرشاقه ـم | |
|
|
اهلا اختي ملاك والله واسمك انت الاجمل
ارسلت لكي الرجيم دلوقتي على الخاص واي خدمه
|
||
|
|
ميرسى ياقلبى والله مش عارف اشكرك ازاى:clap: انتى بجد فيدتينى كتير وفعلا الريجيم عجبنى وان شالله اجربه واقولك على النتيجة(f) (f) :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap: