السلام عليكم خواتي انا كنت عضوة عندكم قديمة وااااااااااااااااايد 
وكنت رشيقة الحمدالله ومرت السنين والحين صرت بو تمبة ووزني صار من عقب 65 الى 92 ااااااااااااااه ياالقهر 
:badly: احتاج تشجيعكم خواتي عشان ارجع مثل اول شجعوني خواتي وبفتح موضوع جديد لو حصلت منكم تشجيع اكتب لكم فيه يومياتي :thumbs_up:
وكنت رشيقة الحمدالله ومرت السنين والحين صرت بو تمبة ووزني صار من عقب 65 الى 92 ااااااااااااااه ياالقهر :badly: احتاج تشجيعكم خواتي عشان ارجع مثل اول شجعوني خواتي وبفتح موضوع جديد لو حصلت منكم تشجيع اكتب لكم فيه يومياتي :thumbs_up: حبيبتي .. مشوار الالف ميل يبدأ بخطوة .. توكلي على الله .. ولازم تخططي لنزول وزنك بنظام صحي وتمارين رياضية وتصبري وتعطي لنفسك الوقت الكافي .. ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتيأسي
انا حاسة فيك لاني دايما بعمل ريجيمات ودايما حابة اضعف .. والله يعيني على اخر 10 كيلوات نفسي انزلهم .. ويا رب اقدر انزلهم على بصحة وعافية
والله يوفقك ويوفقنا يا رب ..
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
توكلي على الله وسوي رجيم بطريقه صحيه توني مرسله للبنات ابيهم يساعدوني زاد وزني بشكل المشكله بس لما اترك الرياضه يزيد وزني معني بطلت الشبسات والغازات
ماقصروا البنات ارسلولي طريقة تخفيف الاكل ههههه شكلي باقصلك معاناتي
الله يعينا ويساعدنا وننحف مشكلتي انا ماتحمس ما ادري ليه اتحمسيوم وابطل اليوم الثاني ههه
ماقصروا البنات ارسلولي طريقة تخفيف الاكل ههههه شكلي باقصلك معاناتي
الله يعينا ويساعدنا وننحف مشكلتي انا ماتحمس ما ادري ليه اتحمسيوم وابطل اليوم الثاني ههه
اهلين اختي
ابدأي برجيم النقاط صحي و ينزلك في الاسبوع 2-3 كيلو مع الرياضة
ياحياتي ..
لازم تنتبهين ع حالك ولابترووحين فييها تخيلي لو توصلي 100 كيلو
فكري وابدي وقووي عزيممتك الاكل مو طاير ..~
وقريبا حنزل موضوع :نادي عروس الرياضي
فية قيم ودايت
اشتركي معانا
حطي فبالك العيد واولا واخيرا صحتك ..
مشكؤووووورين حبيباتي على تشجيعكم وانا الحمدالله من ثلاث ايام مشتركة نيوترشن اون لاين يجيبوا الاكل لحد البيت وان شاء الله ببدأ اشد عزيمتي للعيد عشان صدق اضعف واكون مميزة تسلمون حبيباتي
فعلا حبيبتي عليك برجيم النقاط
واستمري نصف ساعة مشي
واستمري نصف ساعة مشي
الله يعين وننحف من غير شر ربي يسرلك