هذا اول موووضوع لي هنا وان شاء الله يعجبكم 
طبعا ً كلنا نعرف ان اخطر انواع السمنه هي منطقة الخصر لما تسبب له من امراض في القلب
هذا من غير انه شكل الجسم مو حلو 
خلينا نعرف بالاول هل مقاس خصرك مناسب لطولك ام لا طبعا ً من الناحيه الصحيه مو الجماليه 😉
معادلة لمعرفة هل خصرك مثالي
الطول * 53. = مقاس الخصر المناسب لك
الخطوه الثانيه تقيسي محيط خصرك من تحت القفص الصدري " اصغر منطقه "
وتشوفيه طلع نفس المقاس الي نتج من المعادله ام لا
اذا كان مساوي او اقل نقووولك مبرررررررررروك
ام اكثر شدي الهممه ونحفي خصرك
مثال :
طولي 160
اطبق المعادله
160 * 53. =84.8
ومحيط خصري 72
يعني كذا تمممام اوووي صحيا ُ بس لو ينحف شوووي يطلع احلى 😮
فوتكو بعافيه ودمتم بقد مياس
اما انا خصري يبغى لهااا وقت على مايكون53
يعطيكي العافيه
تقبلي مروري
بس احسه مو مناسب ابدااا
كبييير 81
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها دق القلب  |
 |
 |
| مشكوره ياعمري على طرحك للموضوع | ||
 |
 |
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها دق القلب |
|
|
| اما انا خصري يبغى لهااا وقت على مايكون53 | ||
|
|
العفوو يا دق القلب :L:
كيف 53؟؟؟؟؟
الطريقه
طولك ضرب 53. = مقاس خصرك المناسب
جربي مره ثانيه
وبالعكس ما يبغالها وقت انتي عودي نفسك بالتدريج تصلحي رياضه لهذي المنطقه ابدي بشيء بسيط جداً لما يصير روتين عندك
مثلا ً سوي هالرياضه يوم ايوه ويوم لا 15 مره وتبان نتائجها بسرعه والمشي نص ساعه مررره ينحف المنطقه الوسطى في الجسم
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ام صالح وخالد |
|
|
| تسلمي معلومه مفيده | ||
|
|
هلا ام صالح وخالد
والله يسلمك ِ ويعافيك ِ
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها .¸¸❝مالي مثيل❝ |
|
|
|
يسلمووووووووووو حبيبتي الله
يعطيكي العافيه
تقبلي مروري
|
||
|
|
الله يسلمك ِ ويعافيك يارب
وعلى فكره عداد مشاركتك مميز رقم الاسعاف 907 :p
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ..لمعة عين.. |
|
|
| انا طلعلي 81 المقاس المناسب | ||
|
|
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ..لمعة عين.. |
|
|
| بس احسه مو مناسب ابدااا كبييير 81 |
||
|
|
هلا بك لمعة العين
يمكن صح مو مناسب شكليا ً لكن هذا اخر مقاس مسموح لك فيه ماتتعدينه عشان ما تجيك امراض بسبب سمنة الخصر
يعني اذا طلع لك المناسب 81 وومحيط خصرك 81 كذا معناه لسى ما وصلتي مرحلة الخطر بس اذا عديتي لازم اجباري تسووي رياضه وطبعا ً اقل من 81 اجمل و وصحي بعد
وحياك ِ ربي ياعسل
الله يعطيك العاااااااااااااافية
166×53.=87.98
ومحيط خصري 77
يعني الحمدلله لازم احافظ عليه
:thumbs_up:
جزاك الله الف خير
شكرا لك