البنات الي بتبعو الرجيم الكيميائي او جربوه او حابين يجربوه شو رأيكم نعمل تجمع
حتى نشجع بعض:friendship: ونستفيد من بعض :tongue:
انا خلااص زهقت وبدي شي تكون نتيجته مضمونه
والحمدلله عندي همه واراده وعزيمه قويه كتيييييييييييير
لاول مره بحياتي خخخخخخخخخخ(y)(y)
وتشجعت اكتر لما عملت جوله عند جيراننا المنتديات وقرأت تجارب البنات ونزولهم الساحق
والي بتحب تنضم معاي تسجل
وان شاءالله رح انزل الرجيم عن قريب حتى توضح الصورة اكتر
وينكم يا صاحبات الاراده القويه:groupwave:
انا بديت فيه هادا الاسبوع وان شالله اذا بتشجعوني رح اخبركم شو بسير معي اول باول :JUMP:
بدنا نقام رغبتنا :21_177:شوية وكله بهون لما نتذكر الجسم الحلو والملابس الحلوة والرشاقه واهم اشي نكسب صحتنا
وما تنسو ا لرياضه رح تكون اساسيه:sm240:
اوكي حبيباتي اتفقنا :salam:
بس ان شاء الله بأنضم معاااك
وربي الموفق
ويا ريت تنزلي الرجيم؟؟
وعم بجهزة وبنزله الي عندي مكتوب على ورقه
جربت يمكن ثلاث رجيمات في اقل من شهر
بس
الماما كانت عاملة رجيم كيميائي
ونقصت عليه كتيييييييييييير
عطاها اياه دكتور مصري ما بتدكر اسمو
بس في شهرين نقصت كتييييييير
وكمان عملت شهرين تثبيث للوزن
انا كنت حابة امشي معاك على الرجيم إذا شفتو حلو وعجبني
انا المهم بدي رجيم سريع وفعااال
بس سمعت انو الرجيمات الي بتخسر الوزن بسرعة
رح يرجع الوزن بسرعة كماااان,,,
من شان كدا حابة امشي معاك على رجيمك
ابتداءا من 1-2-2009
……….
سلاماتي حبيبتي
سامحيني طولت عليك
*هذا الريجيم ينزل من 27 الى 30 كيلو في الشهر
*يجب الاكثار من الماء
*عند الجوع ممكن اكل سلطة بعد ساعتين من الوجبة
*ممكن شرب الشاي و القهوة بدون سكر و الصودة
*ممكن تتبيل اللحم والدجاج بالملح والفلفل الاسود والبصل والثوم
*يفضل لحم الستيك ويجب ان يكون لحم غنم وليس بقر
الفطور اليومي : 1-2 بيض مسلوق + برتقالة او جريب فروت
الاسبوع الاول :
السبت
الغداء : تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي +سلطة
الاحد
الغداء: دجاج مسلوق او مشوي
العشاء: 2 بيض + 1 توست + 2 برتقال
الاثنين
الغداء : جبن خفيف + 2 توست + طماط
العشاء:لحم مشوي
الثلاثاء
الغداء:تفاح او برتقال او شمام و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الاربعاء
الغداء:2 بيض + قرنبيط
العشاء:سمك مشوي او تونة + سلطة
الخميس
الغداء : اي نوع من انواع الفواكة و باي كمية
العشاء:لحم مشوي + سلطة
الجمعة
الغداء :دجاج +شوربة بطاط + قرنبيط او بزاليا + برتقال
العشاء: قرنبيط
الاسبوع الثاني:
السبت
الغدا:تفاح او برتقال او بطيخ و باي كمية
العشا:لحم مشوي + سلطة
الاحد
الغدا :لحم + سلطة
العشا:2بيض + برتقالة
الاثنين
الغدا:لحم + خيار
العشا:2 بيض + قرنبيط
الثلاثاء
الغدا :2 بيض + جبنة بلغارية+ قرنبيط
العشا:2 بيض +قرنبيط+طماط
الاربعاء
الغدا:سمك مشوي او تونة
العشا:2 بيض +قرنبيط
الخميس
الغدا:لحم مشوي + طماط+برتقال
العشا:فواكة مشكلة
الجمعة
الغدا: دجاج +قرنبيط+برتقال
العشا:دجاج +طماط + برتقال
الاسبوع الثالث:
السبت :
الغدا : فواكة
العشا: و لا شي
الاحد
الغدا: لحم مشوي
العشا : و لا شي
الاثنين
الغدا :لحم + خيار
العشا:اي نوع من انواع الفواكة او لحم و سلطة
الثلاثاء
الغدا :فواكه + خضار
العشا:ولا شي
الاربعاء
الغدا :سمك او دجاج +خضار
العشا:نفس الغدا
الخميس
الغدا :لحم + طماط + برتقال
العشا : نفس الغدا
الجمعة
الغدا: دجاج +خضراوات+برتقال
العشا:نفس العشا
الاسبوع الاخير و الرابع
السبت
من الغدا الى العشا : 4 قطع لحم او نصف دجاجة + 3 طماط + جبن بلغاري+ 1 توست
الاحد
نم الغدا الى العشا :3 قطع لحم صغيره + 3 طماط + 4 خيار+ 1 توست+ تفاحة او برتقالة
الاثنين
من الغدا الى العشا:3 قطع جبن +سمك تونة + 100 جرام قرنبيط+ 1 توست + برتقال
الثلاثاء
من الغدا الى العشا:نص دجاجة + 2 طماط + 1 خيار + 1 توست+ برتقال+ تفاح
الاربعا
من الغدا الى العشا :4 بيض + سلطة + برتقالة
الخميس
من الغدا الى العشا: 2 صدر دجاج + جبن بلغاري + 1 توست + 2 خيار+ 2 طماط
الجمعة
من الغدا الى العشا : نفس يوم الاثنين
يله همتك حبيبتي بدنا قوة اراده
ما حكيتيلي الوالده لما عملته
كم نزلت وبكم الفتره
وبعد ما خلصته رجع وزنها الي نزلته
وايش هو الرجيم تثبيت الوزن الي اتبعته
معلش طولت عليكي
انشالله تنحفووون وانحف انا معاكم يارب 
بننحف وبتنحفي انتي كمان باذن الله
كله مع قوة الاراده والعزيمه والنيه الصادقه
بتحقق ان شاءالله
كل شي اوله صعب
بس بعدين ربنا بسهل
حبيبتي
الماما نقصت 19 كيلو في شهرين
بس هدا كان الوزن الي بدا تنقصووو
التثبيث ما بعرف!!!
…….
شكرا ليك يا حلوة على الرجيم هلأ رح انزلوو في الكمبيوتر و اجهز حالي
بارك الله فيك
وسلمت يداك
وسااامحينا تعبناك معانا في كتابة الرجيم هههههه
شكرا ليك حبيبتي
والحمدلله حاسه بنتيجه ما شاءالله
بس ما رح اوزن واقيس خصري الا كل اسبوع باذن الله
وطبعا كل يوم بمارس تمارين رياضيه
وربنا يديم العزيمه يا رب ههههههههه