بسالكم عن رياضه ترتب شكل السيقان ؟
حتى لو اشترك في نادي المهم اعرف اسم الرياضه غير السباحه
لاني انا ضعيفه وزني 45 وطولي 170
يعني جسمي غلط ..شو اسوي مافي شي يمتن
وابا سيقاني يستون صب ؟
شواسوي اللي عندها الحل تساعدني
يعني من صوب الركبه
وشكرا لكم
اختى الترف اعتقد انك محتاجة تتخنى شوية عشان تبقى سيقانك مصبوبة
انت وزنك ضعيف جدا بالنسبة لطولك
وكمان اكيد عندك مشاكل تانية فى مناطق جسمك مش بس السيقان
اختى انت محتاجة تتخنى على الاقل 15الى 20 كيلو عشان جسمك يصبح متناسق وزى ما انت عايزة
.
شكرا على مرورك وعلى ردك
حقيقه انا بحاجه لان ازيد من وزني لكن ياختي ماعرف شو اسوي تعبت وانا آكل ومافي فايده
شو اسوي اذا عندج طريقه اتنصحني خبريني
مشكوره سلفا وجزاج الله الف خير
ويحقق لج كل امنياتج يارب ياكريم
سيقاااني مسويتلي ازمه
ازمه عاطفيه <<< ايش دخل العاطفه اللمهم ازمه من جميع النواااحي
ابي شئ يوخرهم انا مالي بطن مثل مايقلون كرش
وسيقااني اهم اكبر مشكله عندي
<<< داخله غلط بالموضوووع
أنا أنصحك بالأيروبكس لأن معضمها تنسق الجسم والجزء السفلي
وخصوصا رياضة STEP كثير أنا حسيت بتغير بعد ممارستها
وأهم شي النادي والمدربات يكونون متمكنات ولهم خبره
تحيتي لك
عذبة الإحساس ..
اختي عذبه انا بعد مشكلتي ان المدربات في النوادي مالهم خلق
ولا تشوفينها بروحها متينه
هذا اللي يثير استغرابي
عموما انا قيد البحث عن نادي المدربات فيه اجنبيات