او اي ام اخرى تحب ابنائها وتخاف عليهم اسمحي لي لن اقدم لك هذا عربون محبه مني لكم امهاتي العزيزات
(l)(l)(l)
إن ثمن النجاح الذي يكمن أن تصل إليه أي امرأة عاملة سيكون باهظاً جدا
إذا لم تتعلم كيف تصنع الإتزان في حياتها ،
ونعني بهذا الاتزان الاهتمام بجوانب حياتها المختلفة سواء العاطفية أو الجسدية ، الروحية ، أو العقلية وذلك من أجل مواجهة متطلبات الحياة بصورة أفضل وبكفاءة ومقدرة أكثر ، ولهذا الاتزان وسائل عديدة وسنتناول الآن أول الوسائل .
■ الوسيلة الأولى : راقبي مشاعرك
تعرفي على عواطفك ومشاعرك ، اقتربي منها واعرفي ما الذي ينقصها وما هو الشيء الذي يكملها ويضيف إليها .. إن المشاعر والعواطف لها مقدار محدد ، فإذا نقصت عنه فلابد من أن تعبأ وتملأ تلك المشاعر مرة أخرى ، وإذا استمررت في توزيع عواطفك دون تعويض .. ستصلين لمرحلة تفتقدين فيها قدرتك على العطاء العاطفي ، وقبل الوصول لهذه المرحلة لابد من معرفة ما يؤثر في عواطفنا ويستنزفها وكيف نعيد ملأ خزانات عواطفها ، وما الأشياء التي تستنزف مشاعرنا وعواطفنا :
1- الكرسي غير المريح في العمل والإضاءة غير الكافية .
2- مشاجرة مع الأصدقاء حتى ولو كانت بسيطة .
3- ألم في المفاصل والظهر .
4- القلق على الأمور الأسرية .
5- عدم الانتهاء من المهام المطلوبة بالعمل في الوقت المحدد .
6- عدم الانتهاء من الواجبات التي نضعها لأنفسنا .
7- الخوف على مشاعر الأبناء وعواطفهم .
■ خزانات عواطفنا : وكما تعرفنا على الأشياء التي تستنزف مشاعرنا لابد لنا أيضاً من التعرف على الأشياء التي تشحن عواطفنا .
لملء خزانات العواطف جربي النقاط التالية :
1- اقضي بعض الوقت مع صديقة قادرة على إدخال البهجة إلى نفسك .
2- اكتبي قائمة بالأشياء التي تشعرين أنها نعمة من الله في حياتك .
3- افتحي نافذة غرفتك في المنزل والعمل واسمحي لأشعة الشمس أن تدخل إليها .
4- ضعي بعض الأشياء التي لها ذكرى حسنة لديك بجانبك في العمل وفي أماكن متفرقة في المنزل .
5- ركزي اهتمامك على الأشياء المبهجة عند تناول وجبات الطعام ، فالمشاعر السلبية تؤثر على الجسم وعلى عملية الهضم للطعام .
■ عقبات على الطريق : قد نضع أحياناً لأنفسنا عقبات في طريقنا لملء خزانات عواطفنا مثل :
1- أننا لا نقوم بملء الخزانات مرة أخرى ، فدائماً نتعلل أن الوقت غير كافٍ .
2- أننا نمثل دور الضحية وأن العمل الذي نقوم به هو من أجل الآخرين ولا يهم مشاعرنا الداخلية .
عزيزتي : إن جسدك يحتاج إلى الراحة والنوم والاسترخاء بعيداً عن ضغوط العمل والتعامل المستمر مع الآخرين .
■ قائمة منوعة وجديدة : اختاري من هذه القائمة ما يلائمك لعمله مرة واحدة خلال الأسبوع .
1- قومي برحلة لمكان جميل .
2- أدخلي بعض التغيير لتسريحة شعرك .
3- اشتري كتاباً في موضوع تحبينه .
4- أوجدي لنفسك هواية سهلة الممارسة .
5- اشتري كتاباً أو مجلة تعلمك أشياء تحبين إعدادها في المنزل كتنسيق الزهور مثلاً .
6- استمعي لشريط لمحاضرة تشعرين بفائدتها .
7- احضري دورات تدريبية حتى ولو كانت قصيرة لتضيفي معلومات جديدة لحياتك .
8- امنحي نفسك جائزة سواء مادية أو معنوية على إنجازك لشيء جديد في حياتك .
9- ضعي بعض الزهور على مكتبك في العمل .
10- قومي بزيارة معرض أو متحف لتغيير نمط حياتك .
11- اكتبي (10) أشياء وجدت متعة في أدائها من قبل ، وابدئي في عملها مرة أخرى وابدئي بالأبعد زمناً .
12- مارسي الرياضة ضمن جدولك المزدحم ولو في غرفتك :
– اكتبي الأشياء التي تعيق قيامك بالرياضة وحاولي حل كل نقطة على حدة .
– اكتبي التغيير الذي أحدثته الرياضة في حياتك لتشعري بالرضى والرغبة في الاستمرار .
– وجود صديقة معك تمارس رياضتك تحفزك على القيام بها .
– ضعي أهدافاً محددة للرياضة مثل المشي لمدة ربع ساعة أو ممارسة رياضة ذات نوع معين لفترة محددة .
– اصطحبي والدتك أو والدة زوجك في نزهة خاصة بكم ودعيها تتحدث عن الماضي وعن أيام جميلة عاشتها .
– عزيزتي الأم كل شيء في هذه الحياة يحتاج إلى جهد .
■ في العدد القادم
هناك ثلاثة أنواع من الشخصيات تحيط بك :
– أشخاص يمدونك بالقوة .
– أشخاص متعادلين .
– أشخاص يستنزفون قوتك .
اتمنى اخواتي الامهات ان تستفيدون من هذه المعلومات
تحياتي لكم
فكلمة شكر قليله عليك
اخجلتيني بهذه المشاركات
وادعي لي بالنجاح في الامتحانات القادمه
تحياتي
:o:o:o
لا تنسي ما تخبريني , حتى أطمأن عليك .
مع خالص تقديري لك .