السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكم يابنات [color="#FF6699"]
الحقيقه انا اعاني من مشكله والكثير مثلي يعانون اكيد وهي الكرش:mad:
وخصوصا بعد الولاده القيصريه ولما اطالع نفسي بالمرايه اتضايق اجل زوجي شيقول:o
فقلت لازم اشوفلي حل وقعدت ادور بالنت على اشكال رياضه اللي تزيل الكرش وخزنتهم عندي وابتديت اسويهم واللحين لي اسبوع بعدين قلت اخاف اتعب واخر شي ما القى نتيجه
ابسالكم في احد جرب الرياضه ولاقى نتيجه خصوصا اني ما عندي وقت
ياليت تفيدوني
وجزاكم الله كل خير[/color]
الحقيقه انا اعاني من مشكله والكثير مثلي يعانون اكيد وهي الكرش:mad:
وخصوصا بعد الولاده القيصريه ولما اطالع نفسي بالمرايه اتضايق اجل زوجي شيقول:o
فقلت لازم اشوفلي حل وقعدت ادور بالنت على اشكال رياضه اللي تزيل الكرش وخزنتهم عندي وابتديت اسويهم واللحين لي اسبوع بعدين قلت اخاف اتعب واخر شي ما القى نتيجه
ابسالكم في احد جرب الرياضه ولاقى نتيجه خصوصا اني ما عندي وقت
ياليت تفيدوني
وجزاكم الله كل خير[/color]
حبيبتي انا مثلك عندي كرش مزعجه وانا لسه بنت ماتزوجت وابي شي يشيله اذا لقيتي حل افيديني باي
اي والله الكل يعاني من هالكرش بس اكيد التمارين مفيده اختي وانشاء الله تفيد وياش وخبرينا بالتطورات
اكيد الرياضة بتفيد ومتشربوش حاجة سقعة كتير
الكلللللل يعااني من الكرشـــــــه
التمارين الرياضيه
وإذا اكلت قومي تحركي
:confused: :confused: :confused:
نفس المشكله انا الى بياخذني وبيشوف كرشي
بيطلقني من اول ليله
دورولي حل معكم
:confused: :confused: :confused:
حمدالله على سلامتك اختك والف مبروك الولاده
وان شالله الكرش يرووح
واكيد الرياضة كتير مفيده وبتشوفي نتيجه
بس تحتاج مدوامه اهم شي
واعملي بحث بالمنتدى في كتير خلطات للكرش
متل ليمون وكمون وغيره
بس اهم شي الرياضه عشان ينشد الجسم ويروح الترهل
موفقه حبيبتي
وان شالله الكرش يرووح
واكيد الرياضة كتير مفيده وبتشوفي نتيجه
بس تحتاج مدوامه اهم شي
واعملي بحث بالمنتدى في كتير خلطات للكرش
متل ليمون وكمون وغيره
بس اهم شي الرياضه عشان ينشد الجسم ويروح الترهل
موفقه حبيبتي
بصي انتي اهم حاجة بنالنسبالك الرياضة
يعني العبي تمارين بطن ع أد ماتقدري وابتدي تزودي بالتدريج
انا بطني كانت مليانة ووسطي كان مش باين اصلا بس التمارين بتظبط كل حاجة
بس هيا محتاجة شوية وقت يعني بتاخد وقت وكده ع متلاحظي النتيجة ولو بتعملي دايت النتيجة هتبان اسرع
بس اهم شيء تداومي عليها وخلي بالك انك لازم تكملي عليها يعني لو بطلتي
بطنك هتبوظ تاني
يللا ربنا معاكي وابتدي ب20 عدة ولحد 100 بس حاولي تنوع في التمارين عشان تنشطي العضلة فتحرق الدهون اللي عليها
ربنا يقويكي
بااااااااااااي
يعني العبي تمارين بطن ع أد ماتقدري وابتدي تزودي بالتدريج
انا بطني كانت مليانة ووسطي كان مش باين اصلا بس التمارين بتظبط كل حاجة
بس هيا محتاجة شوية وقت يعني بتاخد وقت وكده ع متلاحظي النتيجة ولو بتعملي دايت النتيجة هتبان اسرع
بس اهم شيء تداومي عليها وخلي بالك انك لازم تكملي عليها يعني لو بطلتي
بطنك هتبوظ تاني
يللا ربنا معاكي وابتدي ب20 عدة ولحد 100 بس حاولي تنوع في التمارين عشان تنشطي العضلة فتحرق الدهون اللي عليها
ربنا يقويكي
بااااااااااااي
التمارين الرياضيه
اهم شي عمل التمارين الرياضيه
بالتوفيق إن شاء الله للجميع