الله يرزقها الزوج الصالح الي . 2024.

السلام عليكم:gum: :salam:
اخواتي اريد ان اطلب طلب منكن وارجو الرد لاني كنت قد وعدت صديقتي بمساعدتها
صديقتي لديها مشكله ولا اعرف كيف اساعدها جسمها كاللوح الواحد وتريد ان تنزل وزنها حتى انها متعقده من نفسها ووعدتها بان تصبح نحيله واريد ان افي بوعدي معها كيف يمكن ان تخفف من وزنها مع العلم انني اسكن في فلسطين فلا تدلوني على اطباء في دول الخليج او على مراكز لتخفيف الوزن هناك (f)
اعلم اني قد اطلت الحديث ولكم مني جزيل الشكر:shy:
:think: :eek2: (8)

ما في وحده ترد عليه عنجد انا زعلانه لانو نص مواضيعي ما احد برد عليهن شو السبب انا بكتب شي عيب او غلط ولا ما احد عندو خبره على اسئلتي لحتى يجاوب عليها انا هيك تعلمت اني ما ارد على موضوع ولا اي وحده الله يسامح الجميع يارب

أختي لا تزعلي و لا شي .. يمكن البنات ما قدروا ايفيدوكي بشي
و دائما الواحد لازم يختلق لاخيه العذر …
بالنسبة لصاحبيتك افهمت من الوصفة انه ما لها خصر …صح؟؟
و عشان ايصير جسمها مخصر أهم شي تمارين الخصر … هاذي التمارين راح اتخلي لها خصر..
مثلا توقف اتثبت اجريها و الحوض و تبدأاتلف يمين و يسار ..
تحياتي

شكرا اختي على المساعده الله يديمك يارب بس والله هالحكي طلع مني لاني عنجد انقهرت اكتر من موضوع انزل وما احد يرد واتخلق اعذار بس ما ضل اعذار من كثر ما تخلقت على كل حال انا مش زعلانه الله يسامح الجميع وبشكرك مره ثانيه على ردك .. صديقتي ما الها خصر بتاتا ورح اخليها تعمل التمارين وعلى فكره الها كمان دفه كبيره مشاء الله ارجو اني ما اكون اشغلتك او دايقتك
والسلام من بعد الكلام

حبيبتي يا بنت بلدي

ليش زعلان يا قمر:shy:

يمكن البنات ما عندهم حل للمشكه اللي طرحتيها علشان هيك ما جاوبو على طلبك

وزي ما قالت الاخت بس تمارين للخصر فقط
التمرين اللي تقف وتفتح رجليها نصف فتحه (وقفه عسكريه يعني ،،،هلاء بيصير طخ في الشغله ههههههههه)وتحط ايدها على منطقه الخصر (كانها بدها تردح لحد وتبهدلو هههههههههههه) وتلف لليمين ولليسار ورجليها ثابته على الارض … تعمله حتى تشعر انها ما عاد معها قوة (انهد حيلها لانو اذا ما تعبت ما بتستفيد )وكل يوم تزيد فترة التمرين

وكمان في تمرين تاني

نفس الوقفه العسكريه (الارجل نصف فتحه ) تحني ظهرها كانها بدها تاخد شي من الارض (وضع الركوع للصلاه)يكون الظهر مستوي ،، وتبدى تحط روؤس اصابع ايدها اليمين من الجهه الخليفه للرجل اليسار والعكس ،،الايد اليسار عند الرجل اليمين ،، والايد اليمين عند الرجل اليسار بالتناوب

هدا التمرين بشد المؤخرة وبنحت الخصر :clap: بس التمرين بدها متابعه وما تزهق لانها ما بتعطي نتيجه فوريه

وكمان تستخدم خل التفاح وزيت الزيتون …..تخلط ملعقه خل تفاح مع نصف ملعقه زيت زيتون وتعمل تدليك لمنطقه الخصر وتلفها بنايلون مده ساعتين وتشتغل بالبيت يعني تتحرررك ….او قبل ما تنام وتخليه طول الليل

وان شاء الله انها صاحبتك تستفيد (f)

شكرا الك يابطه رح اخليها تردح لحد عشان يصير لها خصر واخليها تلم كل الي على الارض كمان ولا يهمك اشكرك جزيل الشكر :shy: :shy: :shy: :clap: :clap:

رايحه اخليها تنهري هري من كثر الشغل بس انخلص من التوجيهي انا بفرجيك فيها ههههههههه

انا اقول لكم الحل..

الحل هو عملية ربط المعده ومع بعض التمارين الرياضيه للشد.. بس ما عرف اذا تسونها عندكم في فلسطين..

ما اعتقد عندنا هالتطور في الاجهزه يمكن هالشي يسير عنا بعد حوالي 100 سنه هذا اذا مش اكثر لانو احنا مشالله عنا فقر مدقع

شوفي حبيبتي انا وزني كان 78 وفي 6 شهور 60 . لكن كنت متابعة ريجيم شوي قاسي .

ابتعدت كليا عن اكل المقليات والعجائن الي بالجبنة او الصلصة. اكثر من اكل الخضر النيئة والفواكه. والاسماك واللحوم البضاء لكن مشوية او بالبخار. مع استعمال قطرات من زيت الزيتون فقط. اشرب الحليب والاجبان الخالية من الدسم. اكل الخبز الاسمر ولا اقترب ابدا من الخبز الابيض او الحلويات بكل انواعها. اكثر من شرب السوائل على شكل منقوع : مثل النعناع او الزنجبيل او دارسين لكن دون اضافة السكر .. الصبح قبل الافطار بساعة او اكثر اشرب منقوع الكمون 1 ملعقة كبيرة + نصف ليمونة مقطعة شراءح بقشرتها + ماء غليان جدا واتركهم طول الليل ثم اشربهم الصبح قياس كوب . وكوب بالليل قبل النوم. لا اتناول المثلجات او اي مشروبات باردة او غازية ابدا. اقوم ببعض الحركات الرياضية الصبح اقلها نصف ساعة. لا انام بعد الاكل مباشرة. ولا اشرب الماء اثناء الاكل. واتوقف عن اللاكل من الساعة 8 ليلا. مع العلم ان وجبة العشاء لازم تكون خفيفة جدااااا وغنية بالفايتامينات مثلا : تفاحة + بيضة مسلوقة + كوب حليب او رب خاليين من الدسم دون خبز. هو شوي صعب لكن النتيجة والله مبهرة. وانا الحمد فضلت محافظة على وزني . ان شاء الله اكون قدرت افيدك اختي