السلام عليكم بنات ابيكم تساعدوني اناجسمي اوك حلو بس طلعلي كرش واضح مضايقني وفيني عرض بكتوفي والله ضايقه وابي ادخل صاله رياضيه اسوي رياضه وقالولي ناس اذا دخلتي رياضه وبعدين خليتيهاتصيرين اسمن من قبل :-oصحيح ولا طمنوني الله يسعدكم ويوفقكم شوروا علي
لا مو صح عزيزتي
بالعكس روحي نادي
ينحفك و يرسم جسمك مع نظام أكل صحي علشان تنحفي ,,,,,
إذا ظليتي نفس أكلك ورياضة بتصير لك عضلات و ضخمة
بالعكس روحي نادي
ينحفك و يرسم جسمك مع نظام أكل صحي علشان تنحفي ,,,,,
إذا ظليتي نفس أكلك ورياضة بتصير لك عضلات و ضخمة
بس بنظام صحي و متوازن
بتنحفي ,,,
موفقة
ربي يرزقك ما تتمنين
حبوبه اذا على الكرش ركزي فقط على تمارين البطن ادهني المنطقه وسوي تمارين للبطن ابتدي بعشر مرات وزيديها الين توصلين 200 مره وتنزل الكرش حطي لج مشد خلي عليج طول اليوم بس وقت النوم شيليه 
في تمارين خاصة للبطن
وايد تنفع دوري في النت وراح تلاقين التمارين بالصوور
وخلج ملتزمة بالتمرين حتى لو وانتي في البيت مو شرط تروحين نامي
كل يووم سوي لج كم حركة
وقت إلي عندج فراغ خلي لج ميوزك وسوي ايروبكس يعني قعدي نطي ورقصي
لانه الرقص وايد يضعف بعد ..
يسعدكم ربي ع هالمرور وعلى ردودكم اجل بتوكل ع الله ربي يحفظكم وينالكم اللي بالكم مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووورين