كيفكم صبايا انا ضفيه جديده عندكم وهذا اول موضوع لي
واتمنى الا ارجع خاليه اليدين
باختصار شديد انني اعاني من السمنه وباقي لي عن الوزن المثالي 25 كيلو
وحاولت بشتى الطرق الوزن ثابت لايتغير
من كثر الرجيمات احس بدوخه وهبوط وجربت خلطات كثير منها الشاي الاخضر والزنجبيل والقرفه ولكن دون جدوى
ولكن الوزن عنيد علما بأن فصيلة دمي+B
فارجو من اخواتي في هذا المنتدى مساعدتي
انتظركم بفارغ الصبر لاني يأست :057:
وموفقه حبيبتي
بالنسبه للاعشاب جربت ومانفع يثبت الوزن بدون ماينزله والرياضه احاول امسي على السير الكهربائي نصف ساعه هل هي كافيه وما رأيكــم بخلطة الزنجبيل وزيت الزتون؟
إن أحببتِ الـإشترآكـْ فـ حيآك / هنـآ —> =) تعآلوآ نتشآرڪ .. عشآن ننحف ~
انا اقوولك كيف ياااعسل انصصصحك انك تبتعدييين عن كللل الرجيماات لانها والله ماااتفيدك ابداً
بنت خالتي جربت رجيم ينزل 7 كيلو بالاسبووع نزلت واحد بس
عني انا اشوف كلها متعبه وقاسيه وتسبب دوخات وامراااض واحنا غافلين بس نجرب
فااايش سوت بنت خالتي
سووت تخفييييييييف الاكل الي كانت تاكله اول تاكل نصه
وتبعد عن الزيوووووووت
وتمشي لمده نص ساعه مع انو الافضل ساعه الا ربع
وتقول مابان عليها غير 8 شهور
و4 شهوووور الوزن ثابت مع انو خففت بشكللللللل كبير
بس السر ان الجسم لازم يستقبل اي تغير مو من اوووول مره حاايستقبله
والله هالله بالمشششششششي هو السر الخفي
وان شاااء الله تنزلييين من غيييييير شر قلبو
مووووووووفقه
وانا مع البنات انصحك بالرياضة
واحسن حاجة انت عندك السير خلاص وين المشكلة
حبيبتي الريااااضة وشرب الماء وتخفيف الاكل
ولو حبيتي تتبعي نظام غدائي
شوفي ريجيم مش قاسي ويحتوي على جميع العناصر اللي يحتاجها الجسم
اهلا بكي حبيبتي في المنتدي حللتي اهلا ونزلتي سهلا
بصي عيوني انا هقولك نصايح عامة بس اهم شئ في نظري تروحي لأخصائية تغذية هذا اسلم واسرع حل
النصايح
1/اشربي ماء كتير جدا مهم جدا في تشغيل الكلي علي كفاءة
وبالتالي الكبد يشتغل أكفأ ويحرق الدهون اسرع
2/العبي رياضة يوميا
3/ماتحرميش نفسك من نوع من الأكل معين
كلي كل حاجة بتخفيف و سيبي الشيبس والبيبس اما الشوكلت فيكون داكن وقطعة زي حجم عقلة الإصبع.
4/قسمي وجباتك كل 3ساعات وجبه
أرجو اكون افدتك بمعلومة لو بسيطة وربنا يوفقك ويحقق امانيكي