بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى المشرفات الفاضلات و العضوات الحلوات
انا ودي لو يكون فيه موضوع يتشاركون فيه البنات اللي بدأوا محاوله
تخفيف الوزن كل يوم و يشوفون كم نقصوا و يشجعون بعض لان زي ما انتوا عارفين
الحاله النفسيه اما ان تدفع الوحده للاستمرار و الصبر او الاكتئاب و الفشل
بس ما ادري اذا المفروض يكون الموضوع هنا او في ركن سوالف عروس او ركن ثاني
بس انا توقعت هنا علشان الرياضه و التغذيه بعد
ان شاء الله يكون ما فيه مشكله و نبدا نتكلم عن انفسنا
مع اني بديت اليوم الا ان اليوم طووووول اكثر من المتوقع هههههههههه
ننتظر الرد و التوجيه مع الشكر
انا اعتبر اليوم الاول عندي خلص بنجاح و لله الحمد…
كان فيه لحظات بغيت اضعف فيها و استسلم لكن الحمد لله فيه عدة اشياء خلتني اعدي هاليوم
اللي يسمعني يقول خلصت سنه و هو يوم واحد هههههههههه
اولا: اني ما ابغا اسوي ريجيم في رمضان زي ما انتوا عارفين تعب و دوام لين 23
صعبه ما اكل بالليل و لا النهار…
ثانيا: ابغا ملابس العيد تطلع علي حلوة لانه صدقوني ما فيه اسوأ من ان الوحده تشتري لبس
حلو بس ما يطلع شكله مرتب بسبب جسمها … عشان كذا شدوا الهمه عشان تعيدون بكشره من
الاذن للاذن ان شاء الله
ثالثا: لازم ابدا الحين قبل لا تزيد الكيلوات اكثر و اكثر … لاني مع العطله و السفر و الزواجات
جمعت حركات كذا و كذا … و شحمه على شحمه تسوي مصيبه هههههههههههه عشان كذا لازم
نوضع حد للاشاعات قصدي نضع حد للزياده و نحولها لخساره وزن و بعد كذا نبدا نحافظ…..
الحين ابغا انقص حوالي 7-8 ان شاء الله ….
رابعا: الحميه اللي اسويها هي حميه السعرات الحراريه و هي مريحه و فيها اكل و هذا اهم شي
الريجيمات الكيميائيه المضره و الخرابيط تنحف بسرعه بس ترجع السمنه بسررررعه
اما هذي الحميه تنحف شوي شوي لكن عن تجربه ما ترجعين علطول…
و بعدين موصوفه من دكتوره مختصه و اكيد انكم تعرفون هذا الشي
يعني الاكلات موزونه عشان ما ينقص الجسم اي فيتامين او مواد غذائيه مهمه..
عشان كذا استغلوا الفرصه الحين و بالذات قبل العيد….
مين حابه تشاركني يا ليت تتكلم ترا ضايق صدري لحالي و ابغا مساعدات نفسيه و مشاركات فعليه
ووجدانيه…
انتظركم لا تفشلوني…
انا كمان ذيك بدات اليوم الريجيم ولكن كان اليوم بالنسبة لى قصير علشان قضيتة طول النهار بالخارج
اتمنى ربنا يدينا القوة وقوة الرادة نكمل ان شاء الله
وانا كمان بعمل نفس النظام
خلينا كل يوم على اتصال نشو عملنا اية
وكم المدة بالظبط الى ناوية تعملى فيها ريجيم وناوية تخليها متواصل ولا حتاخدى يوم راحة كل اسبوع
so – ka
يا سكره .. و لا خلينا بعيد عن الحلويات ههههه
الحمد لله اول وحده معاي ان شاء الله انا و انتي ننحف اكثر منهم خخخخخخخخ
ان شاء الله كل يوم على اتصال و نشوف ايش عملنا
طبعا انا قررت ما أوزن الا بعد 4-5 ايام على الاقل عشان القى نتيجه ان شاء الله
و ما يصيبني احباط
و انتي كمان يا سو كا ايه رايك تعملي زيي ؟؟
بالنسبه للمده اتوقع اني باذن الله راح احاول اكمل شعبان كله لاني ما ابغا اسوي رمضان
و لو ما نحفت و بدا رمضان … محتاره بس اتوقع راح ابدا اخفف بس و لا يمكن اسوي حميه رمضان تبع السعرات
لو حسيت انها ما تعبتني
معرفش … اهئ اهئ
المهم الحين … لازم نشد الهمه ..
حتى اني راح احاول ان شاء الله ما اخرب ابدا و لو اضطريت عند ناس اكل حبه وحده مجامله
و بسسسس عشان يبان علي النتيجه باذن الله
انتي ايه رايك….
نشوفك بكرا ان شاء الله و نشوف اذا فيه وحده تبغا تشاركنا …
شخبارك..؟
يالله انا ناوية ابدأ ريجيم لزوم كشخة العيد
من باجر باذن الله
و بالتوفيق للجميع
المشكله هي اني ما ابغي اللي حوالي يحسون لان هذا الشيء يحرجني و ايد
و حياك الله معانا
الله ينحف كل شلتنا من دون شر يا رب
مبسوطه انك شاركتينا و ان شاء الله ما يخلص شعبان الا حنا مبسوطين
و واقفين قدام المرايه طووول الوقت
ما قلتي لنا فوانيس كم كيلو تبغين تنحفين
و متى بديتي
و ايش تعملين لتخفيف الوزن..
ننتظرك عشان نسولف و نستفيد بنفس الوقت
حياك الله يا عيوني
و ان شاء الله هالعشرين تروح و لا ترجع من غير شر…
و انا زيك ما ابغا كل الناس تدري لانه ما له داعي
انا جربت مرات ناس يقولون ليش تسوين ما يحتاج كذا زين
و ناس يقولون يا حظها وش هالاراده
ما يدرون اني يا كثر ما بديت و خربت من اول يوم
و احيانا انوي مع وقف التنفيذ هههههههه
عشان كذا قلت احنا نتشارك سوا و نساعد بعض
و ان شاء الله تطلعين بالعيد رشيقه و كل الناس يتفاجئون من التغيير
اهم شي العزيمه… مو عزيمه حقت اكل لاااا اقصد الاراده هههههههه
بالتوفيق يا حياتي لا تنسين تقولين لنا يوميا ايش يصير معاك .. ننتظرك
حياك الله يا عسل
و مبروك ال3 كيلو ان شاء الله كل الزايد يروح من غير شر…
بس حبيت اقول لك اني جربت ريجيم هوليوود مره و نحفت مررره و فرحت
لاني وصلت وزن ما حلمت فيه
لكن لاحظت انه دمرررررر صحتي من يوم سويته و انا مناعتي زيرو
يعني مو صحي ابدا انا كنت ما اهتم اول لكن من بعد ما جربت
صرت امرض من اتفه شي و لا اخف بسرعه اقعد اكثر من 3 اسابيع بالانفلونزا العاديه
بدون ما اخف و لا شي
و معدتي هي اكث شي تضرر
صرت اذا قعدت لو 2-3 ساعات ما اكل شي يجيني غثيان و احيانا الله يكرمكم ارجع
و انا ما كنت كذا ابدا ابدا
لكن معدتي تعبت من ريجيم هوليوود
و النتيجه ان الكيلوات رجعت و لا استفدت شي
بينما ريجيم السعرات الحراريه يوم وقفت الحمد لله ما رجع الا عاد يوم خربتها بزياااده
عشان كذا انا خايفه عليك لا يضرك … و ما ودي تزعلين او تتضايقين بس حبيت انصحك
نصيحه مجررررررررررررررررربه….
و بالتوفيق …
و قولي لنا ايش يصير معاك كل يوم يا حلوة…