السلآم عليكم :adore:..
بنآت عندي مشكلة وهي أن : عملت رجيم قبل فترة ونحفت وصار جسمي كويس بس مو هنا المشكلة
مشكلتي أنو كرشتي ماراححت ظلت مثل ماهي
مو عارفة شنو اسوي راح وزني والكرشة صامدههَ !!
بلييز ي بنات اللي تعرف حل لمشكلتي لاتبخل علي ربي يسعدهآآ F:
بنآت عندي مشكلة وهي أن : عملت رجيم قبل فترة ونحفت وصار جسمي كويس بس مو هنا المشكلة
مشكلتي أنو كرشتي ماراححت ظلت مثل ماهي
مو عارفة شنو اسوي راح وزني والكرشة صامدههَ !!
بلييز ي بنات اللي تعرف حل لمشكلتي لاتبخل علي ربي يسعدهآآ F:
عندي الحل انا قبل شهرين جربته والان راح بطني الي طلع بعد الولادة وفضل معايا مدة سنه بس لازم تطبقيه وما تكسلي. شربي عصير ليمونة مع ماي دافئ يوميا في الصباح ع الريق وارقصي لمدة 20 دقيقة في اليوم وانجح الرقصات الي انا ماشية عليها وصرت شاطرة فيها هي الزومبا zumba رقصة نوسا نوسا nusa nusa و waka waka حقت شكيرة حمليهم ع اللابتوب واعمليهم كل يوم ورح تنبسطي حيييييييييل من النتيجة الي بتبتدي تبان من اول اسبوع.
عملت بحث بالنت وحصت على هذه التمارين
اعزائي من المعروف انهـ الكرش اصبحت موضه هذه الايام .. لكل الفئات العمريهـ لكن يمكنك الآن ان تزيل هذا الحمل عنك بالقيام بهذه التمارين لكن اولا اليكـ سبب وجود هذه الكرش
1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي ..
2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل
3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب
لكن اليكـ الحل ..
قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه
التمرين الأول …
اعزائي من المعروف انهـ الكرش اصبحت موضه هذه الايام .. لكل الفئات العمريهـ لكن يمكنك الآن ان تزيل هذا الحمل عنك بالقيام بهذه التمارين لكن اولا اليكـ سبب وجود هذه الكرش
1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي ..
2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل
3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب
لكن اليكـ الحل ..
قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه
التمرين الأول …
غير اللي قالته اختي لارسا اشربي زنجبيل وشاي اخضر ولازم تمشين وتسوين تمارين اشربين لتر الى لترين ماي يوميا
وحاولي تاكلين بشويش
وحاولي تاكلين بشويش
الاخوات ما قصرو
اضيف فقط ….
تعلمي شفط البطن اثناء ممارستك لحياتك اليوميه ( بدون كبس النفس يعني تنفسي طبيعي )
طريقة بسيطة ..
كل يوم على الريق دفي موية على النار شوووووي (ركزي على كلمة شوي) واشربيها .. وفخلال اسبوع بتشوفي نتائج تعجبك إن شاء الله …
كل يوم على الريق دفي موية على النار شوووووي (ركزي على كلمة شوي) واشربيها .. وفخلال اسبوع بتشوفي نتائج تعجبك إن شاء الله …
طريقة أخرى :
اشربي شاي أخضر بعد كل وجبة تأكليها بساعة … شاي بدون سكر
الشاي الاخضر +تمارين نفس الي بالصور +نصف ليمونه كل يوم
وراح تلاحظين الفرغ ان شا الله موفقه
وراح تلاحظين الفرغ ان شا الله موفقه
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها أم لليان  |
 |
 |
| عندي الحل انا قبل شهرين جربته والان راح بطني الي طلع بعد الولادة وفضل معايا مدة سنه بس لازم تطبقيه وما تكسلي. شربي عصير ليمونة مع ماي دافئ يوميا في الصباح ع الريق وارقصي لمدة 20 دقيقة في اليوم وانجح الرقصات الي انا ماشية عليها وصرت شاطرة فيها هي الزومبا zumba رقصة نوسا نوسا nusa nusa و waka waka حقت شكيرة حمليهم ع اللابتوب واعمليهم كل يوم ورح تنبسطي حيييييييييل من النتيجة الي بتبتدي تبان من اول اسبوع. | ||
 |
 |
حلوة فكرتك أم ليآن وفيهآ مرحح كثير :adore:
جربت اليؤم الصبآح رقصة الزومبـآ كثير حلوة بسّ حسيت آني تعبت شوي لأني لسى ببدآيتي 😮
يعطيك ألف عافية واذا تعرفي أسماء لـ رقصات غيرهآ لآتبخلي علي :L:
جربت اليؤم الصبآح رقصة الزومبـآ كثير حلوة بسّ حسيت آني تعبت شوي لأني لسى ببدآيتي 😮
يعطيك ألف عافية واذا تعرفي أسماء لـ رقصات غيرهآ لآتبخلي علي :L:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها لارسا بغداد |
|
|
| عملت بحث بالنت وحصت على هذه التمارين اعزائي من المعروف انهـ الكرش اصبحت موضه هذه الايام .. لكل الفئات العمريهـ لكن يمكنك الآن ان تزيل هذا الحمل عنك بالقيام بهذه التمارين لكن اولا اليكـ سبب وجود هذه الكرش 1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي .. 2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل 3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب لكن اليكـ الحل .. قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه التمرين الأول …
|
||
|
|
تسلميّ أختي لآآرسآ ع أهتمآمك كمآن التمارين حقتك مفيده يسعدك ربي مَ قصرتيّ :032:..~
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها انفاسـﮱگ دخـﮱون |
|
|
| غير اللي قالته اختي لارسا اشربي زنجبيل وشاي اخضر ولازم تمشين وتسوين تمارين اشربين لتر الى لترين ماي يوميا وحاولي تاكلين بشويش |
||
|
|
آيؤآ انا كنت كدآ بس نحفت انا وكرشتي لسى مثل ماهي
والزنجبيل والشآي الأخضر ينحف الجسم أكثر وانا جسمي رآح
ومن نآحية المشي وشرب المآء هدآ أهم شيء لـ صحة أفضل ولتطهير الجسم وتنشيط الدورة الدمويـة F:
فوديتك م قصرتي :L: