اللي جربت تنحف الجزء العلوي من جسمها تساعدني 2024.

[SIZE=6]مرحبا بنات

اكيد في بنات وايد مثلي يعانون من نفس المشكلة انا ممتلية في الجزء العلوي من جسمي وخاصة الزنود..

في وايد بنات كانوا متان ولما يضعفون يخفون عند ازنودهم ..

اللي جربت واسمعت عن تمارين او رجيم لا تقصر وتساعدني..
تراني حاولت وجربت بس ماينفع وياي

واكيد ما بتقصرون…..[/SIZE]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي الكريمة لو مشيت بأي نظام غذائي لو ااستمريت عليه أكيد راح تضعفي

وراح تبدأي نحافة من الاعلي يعني من كتافك وبعدين الوسط وأخر شي الاكتاف

هذا النزول الطبيعي لاي حمية غذائية وأول أسبوع ببدأ الوجة وهكذا فأنت

استمري على نوع من البرامج الغذائية مع شوية رياضة سواء مشي او داخل

المنزل وان شاء الله يتحقق لك ما تريدي

اختي شوفي ها الرابط تمارين للاكتاف ان شاء الله يفيدك

http://go.3roos.com/zlr28x6K2lP

مشكوره اختي زهراء

انشاء الله بحاول

[ALIGN=center]وانا بعد اعاني من الزنود