الوزن الحالي:66
انا من يومين قاعدة اطبق الريجيم الكيميائي
ط= 160 وزن= 72 الهدف الاول = 67 الهدف الثاني = 57
شكرا لج .
انا معاكم ياجماعه
الوزن الحالي =67:confused:
الهدف الاول=60
الهدف الثاني =ودي 50 مره وحده:o
اما الوزن المثالي = ودي 49 بس ماعرف كم المثالي بالنسبه لي :ss:
بالنسبه للاكل ماحب اتبع نظام معين بس شكلي بخفف اكل ورياضه الله يسهل ويحقق مرادي ومرادكم يابنات((آمين يارب))
(f)
كل مافتحو اقروب رزيت وجهي:shy: هههههههههههههههه
بس لاني بجد حابة أني اضعف واشوف يمكن هالشي يشجعني اكثر ومو مشكلة اني اكون مشتركه
في كذا قروب عدل ولا بس قبل لاابتدي معاكي انا رجيم مااسوي انا اللي اسوية اقلل اكل واسوي رياضه والحمد لله نزل وزني صيحيح نزوله بطي ومانزلت اكثير بس يالله احسن من ولاشي لان من فترة طويلة وانا ابي اضعف بس للاسف ماأسمتر بسرعه امل والحين اللي خلاني استمر هالتجمعات فيه حماس مع هالاسبوع تكسيلت عن الرياضه ومحتاج تشيجع أكثر :clap:
كاني طولت في الكلام:21_195: ههههههههههه اناطولي 150والوزن 66الوزن المطلوب 50ويار ب اقدر اوصله عزيزتي انا هاليومين مارح اقدر ادخل علشان اشوف التطورات يعني لاتفتكرين اني مارح التزام بس لان النت مارح يكون متوفر عندي
مدام العجمي و خواتي المشاركات اشحالكم
ودي تقبلوني ضيفه معاكم ..
أنا ناويه أخسر شويه من وزني تقريبا 5 كيلو
طولي 150
وزني 47
و حابة يكون 42 أو 40 لأني قصيرووووووونه و أحس بسرعه يبين الوزن الزايد..
أنا أكلي خفيف و أشرب ماي وايد و ناويه أكثر من السلطات
بس الرياضه هي الشي الوحيد اللي مب مداومه عليه للأسف ..
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها رحيل الروح  |
 |
 |
| انا بعد ودي اضعف على الاقل عشرة كيلو
انا من يومين قاعدة اطبق الريجيم الكيميائي ط= 160 وزن= 72 الهدف الاول = 67 الهدف الثاني = 57 شكرا لج . |
||
 |
 |
حياااااااج الله ياقلبي وشنو نوع الريجيم اللي تستخدمينه وكتبي يومياتج عشان نتشجع..
ونفس حالتي انا ابي بعد ادخل الخمسينات…
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها سمو الاميره شوق |
|
|
| الحمدلله يارب اول مره الحق ع قروب توه بادي
انا معاكم ياجماعه طولي =158
الوزن الحالي =67:confused: الهدف الاول=60 الهدف الثاني =ودي 50 مره وحده:o اما الوزن المثالي = ودي 49 بس ماعرف كم المثالي بالنسبه لي :ss:
بالنسبه للاكل ماحب اتبع نظام معين بس شكلي بخفف اكل ورياضه الله يسهل ويحقق مرادي ومرادكم يابنات((آمين يارب))
(f)
|
||
|
|
ربي يوفقج للي تبينه وحياج الله اخت عزيزه وغاليه..
واذا تبين تخففين لا تتعشين او تعشي روب بس وتغدي عادي…
ووزنج المثالي على طولج هو 49-63
ويارب نضعف بصحه وعافيه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها مهذبة |
|
|
| هلا مدام العجمي وانا بعد وياكي كل مافتحو اقروب رزيت وجهي:shy: هههههههههههههههه بس لاني بجد حابة أني اضعف واشوف يمكن هالشي يشجعني اكثر ومو مشكلة اني اكون مشتركه في كذا قروب عدل ولا بس قبل لاابتدي معاكي انا رجيم مااسوي انا اللي اسوية اقلل اكل واسوي رياضه والحمد لله نزل وزني صيحيح نزوله بطي ومانزلت اكثير بس يالله احسن من ولاشي لان من فترة طويلة وانا ابي اضعف بس للاسف ماأسمتر بسرعه امل والحين اللي خلاني استمر هالتجمعات فيه حماس مع هالاسبوع تكسيلت عن الرياضه ومحتاج تشيجع أكثر :clap: كاني طولت في الكلام:21_195: ههههههههههه اناطولي 150والوزن 66الوزن المطلوب 50ويار ب اقدر اوصله عزيزتي انا هاليومين مارح اقدر ادخل علشان اشوف التطورات يعني لاتفتكرين اني مارح التزام بس لان النت مارح يكون متوفر عندي |
||
|
|
حبيبت قلبي حيااااج الله وكلنا خوات..
ولازم تحطين جينز او بدله واتقولين لازم البسها او شوفي حد من رفيجاتج او اهلج وتتمنين توصلين جسمها ..
انا جذي بنت اختي اصغر مني بسنتين بس ماشاء الله مانيكان وخذت من عندها جينز وقلت لازم البسه والحمد لله مستمره لين اوصل هدفي..
ومب لازم ريجيم لو تخففين احسن من ولا شي وربي يوفقنا ونوصل للوزن اللي نبيه..
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها خطيررره |
|
|
| صباااح الورررررررررررررد
مدام العجمي و خواتي المشاركات اشحالكم ودي تقبلوني ضيفه معاكم .. أنا ناويه أخسر شويه من وزني تقريبا 5 كيلو طولي 150 وزني 47 و حابة يكون 42 أو 40 لأني قصيرووووووونه و أحس بسرعه يبين الوزن الزايد.. أنا أكلي خفيف و أشرب ماي وايد و ناويه أكثر من السلطات |
||
|
|
حبيت قلبي حيااااااج الله ..
وكتبي يومياتج ووزنج مشاء الله حلو وايد وربي يوصلج للوزن اللي تبغينه…
والرياضه فحالتج مب وايد ضروريه عالاقل حاولي مشي نص ساعه 3 مرات فالاسبوع..