آثبْتت دراسة فرنسية حديثة أن المشى يُخفف الضُغوط النفسية ..
حَيّثُ أن آلرياضة آلمُنتظِمة خاصهً المشى لها فوائد إيجابية
لِصحة الإنسان النفسية وَذلك ؛ لأنها تزيـّد مِنْ آلثِقة بالنفس
وَتُحسِّن من الحَالة المِزاجية
وَأوضحّتْ آلدراسة أن المشى اليومي لِمُدّة ساعة يُمكن أن
يُخفْضَ نِسبْة آلكوليسترول وَ يزيـّد اللياقة ، كمآ إنّهُ يُدخِّل
البهْجَة وَالحيوية إلى كُلّ أعضَاء الجسم
وَأوضحّتْ الدراسة أن الرياضة تُساهِم في إفراز مادة كيمآوية في
المُخ ترفع الرُوح المعنوية تـُدعّى ( بيتا آندورفين ) وَ ذلك بعد
مُمآرسة التمريّنات الرياضية لِمُدّة دقيقة وَكُلمّآ زآد وقتُ
آلرياضة زآد تأثيّر هذهِ المادة في رَفع آلرُوح المعنوية ،
كمآ أثبْتت آلدراسة أن المشى يَمنْع النسيان وَ إضطِرآبْات آلذاكِرة
في الشيخوخة أو على الأقل يـُؤخر حِدُوثها وَ.. يُقلّل من تأثيّرها
وَذلك ؛ لِأن المشى يُحسِّن مِنْ الدورة الدموية في المُخ وَ الجسم
عامهً فَيَصّل الدم بــِكمّيآت كآفيّة لِلمُخ مُحمّلاً بالأكُسِجيْن
وَ الجلِوكُوز وَ المواد المُغذِّية لِلجهاز العصبي .
دمتــــم بخيــــــر
مشكورة حبيبتي يعطيك العافية معلومة قيمة
وتستاهلي التقييم
المعلومات مره روعه
كل الشكر لج ..
{ يعطيك العافية مشكورة.~
..~