بسم الله الرحمن الرحيم
انا وزنى اقل قليلا من الوزن المثالى و قمت باجراء التحاليل و لم يكن عندى اى امراض قال لى الطبيب ان عندى الحرق فى جسمى عالى فاعمل ايه ياريت اللى يعرف اى وصفه او طريقه او رياضه يقولى ضرورى من فضلكم
انا وزنى اقل قليلا من الوزن المثالى و قمت باجراء التحاليل و لم يكن عندى اى امراض قال لى الطبيب ان عندى الحرق فى جسمى عالى فاعمل ايه ياريت اللى يعرف اى وصفه او طريقه او رياضه يقولى ضرورى من فضلكم
[CENTER] عزيزتي mayyoy
انصحك ان تاكلي 5 وجبات باليوم وكثري من اكل الكيك والشوكولاته
وابتعدي نهائيا عن المشروبات الغازيه لانها تحرق السعرات الحراريه
وخل عندك صحن كله مكسرات وزبيب واكل فيه اي وقت تسلي فيه
وبعد اشربي حلبه و اخذي 3 ملاعق عسل باليوم واكلي تمر وتين مجفف
وعلى مسؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤليتي بتمتنين وقولي لي اخبارك لما تمتنين بس
مش على طول يمكن بالشهر تنصحين 3 او 5 كيلو يعني احسن من ما تنصحين فجأة
وعقبال ما تصيرين دبه