تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » النحيفات . بليز تعالوا

النحيفات . بليز تعالوا 2024.

السلام عليكم حبايبي
كل مافي الموضوع اني ابغا اسمن
تخيلوا قبل يومين رحت لعرس من قرايبنا المهم انصدمت كلهن سامنات الاانا
بغيت اموت من القهر
تتدرون ليه انا ابغا اسمن كل من شافني قال انتي حلوه بس النحف مشينك
انا:sad:
طيب وش اسوي حضي كذا
المهم الي عنده عزيمه وحماس انها تسمن الشهر هاذا انا ماعندي مانع انا كون انا ويها
وبكتب كل الخلطات الي جمعتها من مدونة كثيره

وفيما يلي نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا .

الافطار :
– 2بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن.
– ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .

الساعة12:
– كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم .

الغداء:
– ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي .
– طبق خضار مطبوخ .
– رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة
– طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .

الساعة 5:
– ساندوتش جبنة.
– شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.

العشاء :
– قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز .
– ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة

قبل النوم :
كوب شاي بالبن .

نظام بروتين البودرة

– الإفطار:
جبن دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
تصبيرة:
2 ملعقة سوستاجين مذابة فى كوب ماء.

– الغداء:
200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.
أرز بالخلطة.
خضراوات.
ملعقة صغيرة عسل أسمر.

– عصراً:
كيك أو بسكويت.
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.

– العشاء:
بطاطس بوريه باللحم المفروم.
كوب زبادى بالعسل الأسود.
2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
قبل النوم:
كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.

معقوله انا الوحيده في المنتدى نحيفه والباقي سمان
ماصدق

لا

ماستحيل

لا

<<<<<<<<<< اقول فارقينا

طيب

لا من جد زعلت ابي وحده نحيفه

بس وحد
وربي وحده

لا بس حبيت اغير جو لاحد يصدق اني مهبوله
بس الي بتشترك معي في البرنامج تخبرني

مـــرحبـــا إختي مشتاقه لخوله

انا بعد ابغى امتن :shy:

تصدقين عمري 19 و وزني 33 :mad2:

اول شي استخدمت حبوب الجنسنغ متنت عليها بشهر وتربربت بس قالولي انها مضره وتسبب هشاشه بالعظام خفت وتركها وعلى طووووووول نزل وزني اكثر من قبل 😥

استعملت فاتح الشهيه موسنقور بس جاب لي النووووووووم ولا فتح شهيتي 🙁

واخذت حبوب زيت كبد السمك وبعد مافادني 🙁

واستعملت حبوب الخميره ولا متنت ولا تغير فيني شي 🙁

وامي قالتلي خذي الحلبه واخذتها يومين وتركتها بسبب ريحتها الرهيبه :pain:

لكن قبل ثلاث ايام شفت وحده اعرفها مثلي نحيييييييفه و وجهها صاير شاحب و مصفر من النحف

بس فالبدايه ما عرفتها شكلها تغير

وبعدين انـــصـــدمــــت لما عرفتها :eek2:

البنت صارت مـربـربـه وصدرها كـبـر و تـوردت خـدودهـا وبيـاااض جسـمها شـي روووعـــه

طلعت شاربــه حــلــبــه

وهــذي وصــفتها اللي سوووووتها
1 مـلـعـقـه حــلــبه

نـعـناع خذي منه غصنين بورقهم وغسليه زين .. عشان ما تكون للحلبه ريحه لما تشربينها.

كوب ماء

الطــريــقه..

اول شي تغلين الماء لما يغلي تحطين عليه الحلبه والنعناع وتخلينهم خمس دقايق وتشليته وتصفيه من الحبوب..
وتحط عليها ملعقه صغيره عسل او سكر على حسب ماتحبين..

وسألتها عن ريحة الحلبه قالت النعناع عشان يشيل الريحه وتقول ابد ماكان فيه ريحه لها ..

انا بدأت فيها واحس بتحسن..

حبيبتي مو انتي بس النحيفة حتى انا نحيفة….

بس في وحدو تبيع مكسرات وهي من السعودية وتقول ان هي اسمنت عليها 8 كيلو .. والله انا ناوية اجربها …..

وان شاء الله نوصل للوزن اللى المثالي ونكون مربربات ….

هلا والله فيكم ومشكورين على المرور حبيباتي
بس عاى المكسرات كليته ولا شفت نتيجه معن فيه بنات سمنو عليها مدري وشفي جسمي شكله معاندني
بس اوريه يانا يااهو
فيه خلطات سمعت عنها انها تسمن
1ـ حليب نستله مع عصير مانجو تخلطهم مع بعض وتشربهم عند النوم وفي الصبح
2ـ تشرب عصير منقا وعلى طول وراه لبن بس في شهر
على فكره هاذي من دكتور قالها لوحده من رفيقاتي

وفييه وحده حطت خلطه هينا في المنتدى اتذكر مقاديره تمر وحليب ولوز اهي بصراحه تمدحه

بس ياحلا خبيرنا اذا شفتي نتيجه الله يخليك علميني عشان ابتدى فيها اوكيه

هلا والله إختي مشتاقه لخوله

بصراحه انا بديت آخذ الحلبه من اربع ايام ومالها ريحه بالجسم ابد..

قبل ما آخذها كنت لما اقوم من النوم فيني خمول وكسل..

لكن الحين الخمووول والكسل خف كثييييير الحمدلله وبستمر عليها بأذن الله..

انا اشربها مرتين فاليوم..

واليوم ببدأ آخذ هذي الوصفه ..

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=179395

بآخذها قبل النووووم..

يالله وانا ببتدي من اليوم وبسوي هالوصفة ان شاء الله تجيب نتيجة….
(f) هلا والله اختي شهد العسل (f)

جربيها وإن شاءالله تجيب نتيجه..

××××××××××××××××××××××××××××

معقوووووووووله ماافي عصقوولات هنااااااااااااااااا 🙁

اللي كانت نحيفه وتخنت ياريت تقولنا وش سوت..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.