الي حابه تتغير من راسها الين رجلها تتفضل ماراح يصدقون الناس كيف تغيرتي 2024.

ابداي بوضع الفزلين على الاقدام ولبس الاكياس اطول مده ممكن
ثم نقع الاقدام في ماء فاتر لمده عشر دقائق,,,
ثم غسل الاقدام بالصابون والحجر بقوه بحركه دائريه ثم التقشير بالمقشر ثمالغسل بالبلسم بعدين مشي الموس وشوفي النتيجه والله روعه
وبعدين العنايه
وضع الفازلين حق الاقدام

ولبس اي شي يقي الاقدام من الفراش او السراميك في عندك الشراب واحذيه المنزل

اللبس ,,,نعم يوجد للاقدام لبس انا اقولكم الاكسسوار للاقدام مهم خاصه عند الزوج,,,,مثل الخواتم

وفي طقم خاتم وخلخال

واخيرا البدي كير والمناكير,,,

وتصير اقدامكم روووووعه

فيك شعر
اول شي بعد الدوره قبل الحلاوه والله عن تجربه مقشر وبعدين رغوه وبحركه دائريه بالحجر حق الاقدام يطلع اللي تحت الجلدوبعدين شيلي بالحلاوه ,,,,,وحطي بعد الحلاوه ليمون+نشاء لمده خمس دقائق
اما الخدعه إذا طلع الشعر قبل الدوره الثانيه ضعي مقشر بعدبن مشي الموس روووعه ونعومه
وبعدين السيقان لازم تقشييير مستمر لاجل النعومه واذا كان فيها عيب البنات بقسم البشره ماقصروو لكن انا عندي بعض الخدع مثل

الهيلا هوب او ضع اكريم اولاي بخلاصة التوت البري اوكريم اساس مع كريم مرطب,,,,,
وفيه مشكله اللي هي الخطوط اللي في الساق’’’’افضل شي لها عن تجربه زبده الكاكو بلمرز,,,
واللي عندها السيقان مليانه تجرب خل التفاح مع زيت الزيتون وتلف عليه اكياس وتسوي تمارين وااله النتيجه اكيده باذن الله
وبعدين العنايه لابد من الترطيب اليومي للبشرة بالفازلين السائل
اما التزين عندك بخاخ الساق

وعندك الخلخال

اما الطويل والميديزي كذا

وحتى في البيت اللي سراميك وجاك ضيوف اوعند الزوج فيلها ذوق ولازم تكون مريحه,,,زي كذا,,,

الان نجي للركب

وبعدين العنابه واعيد واقو اهم شي الترطيب المستمرررواحسن شي زيت جنسون للاطفال

والتزين ضعي الصق حق النقش وعبيه اما بالمناكير او داج الليل روعه مع قميص النوم او شرايط ستان تربط على شكل فيونكا

على لون الملابس الداخليه

اما البطن انا اوركم فيه,,,,
اول شي اخلطي زيت زيتون لمنع السمار وخل تفاح لتذويب الشحوم وبعدين حطيها الصباح ولفي عليا نايلو الثياب واشربي زنجبيل وطبقي التمرين التالياذا كرش سوي تمارين شد البطن وهي انك تثبتين رجولك على الارض وترفعين ظهرج لقدام وتردينه لورا
مثل هالصوره

اول شي سويها 10 مرات
وراح تحسين بعوار مو طبيعي لان العضلات تحركت
وبعدين كل يوم ويوم زيدي الرقم وبهالطريقه بتلاقين عضلات البطن مشدوده
وبعدين للنظافه اول شي ازالة الشعر بكريم لان الحلاوه ترهل البطن وهي منطقه لينه
وبعدين سوي لها تقشير بالليمون والملح رووعه
ولا تنسين تنظيف السر كل يوم اما الزينه ايضا الاصقات الي بالكلين وتقدرين تحطين تحت السر نقشه بالحنا طبعن انتي تسوينها
اما الصدر اول شي شيلي الشعر بالمكينه,,,اللي بين الصدر
وبعدين تمارين الصدر لابد منها
وبعدين للشد ضعي الحماله المبتله بالما في الفريزا لمده نصف ساعه بعدين البسيها يوميا
وكل يوم ادهني الصدر ورطبيه وافضل شي زيت الزيتون الدافي ولاننسى الماء الدافئ ثم البارد على التوالي,,
والبسي حمالات مريحه ولاتنامين على البطن
والزينه عندك الامعه حقه الصدر انا اشتريها من نعومي وبدي شوب

وايضا الاصقات الي على شكل دموع وغيرها.

اما الرقبه

من الامام لابد من عنايه مثل الوجه لذالك اتركها مع الوجه اما من الخلف اول شي ازاله الشعر كل شهر التنظيفها لابد من المسحه الطبيه والديتول الاخضر

والترطيب لابد من لتجنب الاسمرار

,,
الرقبه من الامام تعامل معاملت الوجه السبب علشان الون لازم يكون واحد يعني الوجه والرقبه شهريا نسوي لها شمع وتنضيف في البخار
اما اسبوعيا,,,,نضع قناع الخيار

وبعدين قناع الزبادي مع الخميره والحلبه للتنفيخ الخدود ويابنات انا ابغى اقولكم على شغله مهمه ان التغذيه لها دور اساسي في الوجه
يعني لازم تاخذون فيتامبن مالتي سن ستول وايضا غذا ملكات النحل والله يابنات عن تجربه رووعه

وايضا لاننسى المساج كل اسبوع
وكمان هذا اكثر من رائع للبشره من هيمالايا

اما العنايه ,,,فكل جزء من الوجه له عنايه خاصه
اول شي العين لابد من اخذ القسط الكافي من النوم ثم وضع اكياس شاي في ماء بارد ووضعها على العين ولابد من كريم مغذي للمنطقه خاص فيهاووضع واقي شمس قبل الخروج
اما الشفايف اول شي تقشر بالمقشر حق الوجه وبعدين تفرشينها بفرشة الاسنان وبعدين حطي عليها عسل

وبعدين الترطيب وشرب الماء بكثرهوالنتيجه

الان نجي لتنضيف الوجه,,,اول خطوت من خطوات تنظيف الوجه هي :

تمسيح الوجه كاملا مع الرقبه بالتونر وذلك باستخدام القطن ولامانع من استخدام الاسكنول بالقطن,,,

بعد ما مسحنا الوجه جيدا بالتونر .. نحط المقشر على الوجه كاملا والرقبة ماعدا حول منطقة العين
هذا مثال للمقشر ( اختيار المقشر حسب الرغبه )

بعد ما ينشف المقشر (يعني بعد نصف ساعه تقريبا ) نزيله باستخدام الفرشة الخاصة به التي في الصوره و تكون الازاله بحركه دائريه

او عن طريق اليد … وذلك بوضع اليدين على الوجه و ادخالها داخل بعض بسرعه و لازم اليد تكون ضاغطه على الوجه

بعد ما نزيل كل المقشر من على الوجه نغسل الوجه بالماء ثم بماء الورد او ماء البقدونس او بزيت اللوز الحلو

وبعدين نحط اللصق حقة الروس السوداء,,,او المنضف حقها وكل وحده والبشره حقتها,,,,,

العنايه بالبشره
لابد من ازالة المكياج قبل النوم ,, وتغذيتها جيدا بكريم الليل والنهار

نجي لزينه الوجه,,,,والرقبه في الايام العاديهالوجه عندك اكريم اولاي بالتوت البري

وضعي القليل من البودرهاللي يناسب البشره

وبعدين الكحل

وعدين المسكرا

وبعدين روج ناعم واحمر الخدود,,,
والنتيجه رائعه
……
اما لاطلعات اوالتغير اول شي اكريم مغذي بعدين الاساس وخافي العيوب حول العين وبعدين البودره وبعدين الظل ولبعدين الكحل والمسكرا والالينر واحمر الخدود والروج والنتيجه,,,

……

اليد ..
,,,,,اول شي ازالت الشعر بالحلاوة ثم التقشيير ثم وضع القناع المكون من الزبادي والنشاء ثم نقع الاضافر بزيت الزيتون الدافئ ,,,

اهم شي لاتغسلون الملابس ولا المواعين الا بالقفاز ,,ولاتغسيلين اليد بالصابون العادي لانه يودي الى الجفاف’’استخدمي صابون جنسون اونونو

للبدكير
انتي سوي بنفسك لانه سهل ولا يبغاله تعبانا اقولكم كيف
– انقعي يديك بماء فاتر مع القليل من صابون الخاص لليد 5 دقائق
– نشفي يديك ثم قصي اظافرك ( ابدئي بالمنتصف ثم الجانبين )
– ابردي الاظافر

-وزعي الكريم الخاص بالجلد الميت او الزيت على اظافرك
– و بادوات البديكير ابدأي بإزاله الجلد الميت .

– قومي بعد ذلك بالسنفره ليديك ثم اغسليها و نشفيها

_ضعي مغذي اليدين

اما الزينه عندك الاساور والحلي كل وحده وذوقها وانا راح اتكلم عنها في درس الملابس
والمناكير اشكال والوان