السلاااااااام عليكم ..
اخباركم الجميع عساكم بخير !!
اممم انا ناويه ع رجيم ونفسي حدي يشجعني وينضم معاي وياريت تشاركوني ..
انا وزني من فتره ابي انزله وكان 75 ومع الحمل وصل 92 وطبعا الحين ولدت من شهر وصار 79 يعني نقص من اثر الولاده بس انا طموحي انزله اكثرر وواكثررررررررررررررررررررررر…
وخصوصا بعد العمليه القيصريه الكرشه ماتروح عشان جذي بسووي رجيم وبحاول انقص من وزني ..
وحبيت افتح الموضوع عشان حد يساهم معاي ويشجعني ..
الي ناويه تنظم معاي وننزل قبل وصوول رمضان تشجعني وبشجعهاا وياريت تشجعون حالكم وتخلون عندنا قوة اراده عشان نووصل الى هدفنا ..
انا الي اسويه اني اصووم الى الله طبعا طول يومي وبعدين افطر طبعا الي اكله روب والبان خاليه الدسم او قليلة دسم او قطع صدر دجاج مشووي وسلطات ..
يعني معتمده ع السلطات والبان والمشويات ..
الممنوعات في رجيمي .. السكر والحلويات والارز والخبز بجميع انواعه حتى الاسمر والغازات والعصيرات والمعكرونات والمعجناات والدهوون …
انا ابتديت من يومين تقريبا اول يوم صمته وكان فطوري شوربه وسلطه وسحوري روبه قليلة الدسم وتبووله ..
وامس ما صمت بس ما كان فيه فطور وكان الغدى قطعة صدر مشويه والعشاء روبه وشوية تبوله ..
واالليووم انا صايمه وافكر ان يكون فطوري روبه قليلة الدسم وشويه فوااكه ..
طبعا انا اليوم رحت وشريت لي شاي اخضر وببتدي استخدمه وخذيت معاه سكر اسمر …
واكثر من شرب المااي والحليب الخاي او قليل الدسم ..
بنات انا ما احب الرجيم الي يقيدج فيو وجبات معينه او يكون الانقاص فيه كبير يعني في الاسبووع 10 كيلوو وفووق لا حلو يكون الشيء برااحه وننزل براحه لان زاد الوزن براحه ونقصانه ماراح يكون سهل ..
يالله يا بنات انا متحمسه ومتشجعه وابيكم تشجعوني وتنظموون معااي ..
صراحه رجيمك صعب شوي…يعني طول النهار صيام !!….
بنصحك برجيم السعرات….:wink:………….
والله يوفقك يارب
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها casrolaaa  |
 |
 |
| انشالله بتنحفي وبتوصلي للوزن اللي بدك ياه…
صراحه رجيمك صعب شوي…يعني طول النهار صيام !!…. بنصحك برجيم السعرات….:wink:…………. والله يوفقك يارب |
||
 |
 |
هلا والله
الله يسمع منك يارب
اممممممممم ما احسه صعب ثاني شيء مو شرط فيه الصوم بس انا اشوف جذي اسهل لييي..
مشكوره الغاليه ع الرد واسعدني حضورج ..
انا بعد من بعد الولاااااده زاد وزني وايد ويوم دخلت القسم تشجعت اني انزل من وزني
بنضم لكم وبخبركم بيومياتي بكل تفاصيلهاااااااااااااا
اتمنى انزل 10 كيلوو
انا الحين 75 والهدف 65
ومشكوره الغالبه للرابطه
اتمن من باقي البنات يدخلون يشاركونا ويشجعونا بعد
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها && شهوده && |
|
|
| هلا حبيبتي انا يسعدني اني انضم لج
انا بعد من بعد الولاااااده زاد وزني وايد ويوم دخلت القسم تشجعت اني انزل من وزني بنضم لكم وبخبركم بيومياتي بكل تفاصيلهاااااااااااااا اتمنى انزل 10 كيلوو انا الحين 75 والهدف 65 ومشكوره الغالبه للرابطه اتمن من باقي البنات يدخلون يشاركونا ويشجعونا بعد |
||
|
|
هلا والله الغاليه
تسلمين وانا يشرفني تكوني معاي ونشجع بعض ..
يالله من بكرا اكتبي يومياتج وشنو اكلتي فيها وانا بعد سوا كنت صايمه او لا بسجل يومياتي وبنساعد بعض ونشاء الله ننزل ..
انا بعد بخلي هدفي معاج ونفسج 65 وبس نوصل باذن الله بحدد لي هدف اقل منه ..
مشكوره الغاليه والله اسعدني انضمماج معاي ..
ومشكورة يالله الغالية
تحياتي حب
هلا بج والله منوره التجمع حياج معانا نشجعج وتشجعيناااااا
الله يعطيج الصحه والعافيه وتنزلين للوزن الي تبينه ان شاء الله
انا جيت لكم بيومياتي
ايوم تغديت خبز مقلي بشويه دهن وسلطه
طبعا ما اكلت شي بين الوجبات غير المااااااااااااء
سويت رياضه خفيفه ومشيت تقريبا لمده ساعه
تعشيت روب منزوع الدسم مع خيارتين
ما احس اني شبعت بس كنت مرتاحه اني بنام خفيفه
هذا مختصر يومي
افكر باجر ازود وقت الرياضه شوي
والله يقدرني وانزل يا رب
يا رب ترزقني
ها شخبارج مع النظام اليديد صعب او عادي با لنسبه لج
انا عندي صعب شوي بس ان شاء الله شوي شوي نتعود
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها تحياتي حب |
|
|
| هلا حبايبي انا بعد بنظم لكم انا متزوجة وعندي اولاد بس من فترة اضطريت الى جراحة في البطن ازالة كيس ومن بعدة اضطريت الى الراحة والوزن طار ال 71 وانا ابي اوصل 65 اكثر من جذية ماقدر ومشكورة يالله الغالية |
||
|
|
هلا والله
تنورينا والله ..
سلامتك ..
يالله نشجع بعض ونشارك بعض في الرجيم وندخل كل يوم نسجل يومياتنا وشنو اكلنا ..
حاضرين فديتج ومشكورره ع مشاركتج لي ..
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها && شهوده && |
|
|
| هلا بكم
تحياتي حب هلا بج والله منوره التجمع حياج معانا نشجعج وتشجعيناااااا الله يعطيج الصحه والعافيه وتنزلين للوزن الي تبينه ان شاء الله انا جيت لكم بيومياتي ايوم تغديت خبز مقلي بشويه دهن وسلطه طبعا ما اكلت شي بين الوجبات غير المااااااااااااء سويت رياضه خفيفه ومشيت تقريبا لمده ساعه تعشيت روب منزوع الدسم مع خيارتين ما احس اني شبعت بس كنت مرتاحه اني بنام خفيفه هذا مختصر يومي افكر باجر ازود وقت الرياضه شوي والله يقدرني وانزل يا رب يا رب ترزقني ها شخبارج مع النظام اليديد صعب او عادي با لنسبه لج انا عندي صعب شوي بس ان شاء الله شوي شوي نتعود |
||
|
|
هلا الغاليه
فديت روحج
يعطيج الف عاافيه ويالله واصلي اكثرر
وبعدين تقولي الخبز مقلي بشوية زيت 😡 حتى هذا ما نبيه بعدي عنه خخخخخخ بس بداية حلووه واايد ..
و طلعتي شطورره وااصلي وسجلي لي شنو يوميااتج وانا معااج ..
انا اليوم خلصت الاربعين ورجعت شقتي عشان جذي كنت مشغوله في الصالون وتعرفوون:o وقررت ما اصووم اليوم ..
بس كان اكلي نصف روبه قليلة الدسم الساعه وحده الظهر والعشاء كان صدر دجاج مشوي لان زوجي محتفل برجوعي وقال لازم نتعشى برى وطلبت مشووي ..
والحين اجهز سحوري عشان بكرا وراي صووم .. روب قليل الدسم وشووية تبوله ..
طول يومي اشرب مااااااااااااااااي واشرب الشاي الاخضر .. واحاول اتحرك واايد واعتمد ع حالي في امور البيبي عشان تزيد حركتي ..
امممممممم يالله خبروني وين وصلتوو …
انا بحاول اذا كملت الاسبوع اشوف وزني نقص او لا ؟؟ وانتو هم شوفو عشان نعرف اذا نقلل اكل او وضعنا مناسب …
الحين قبل اخذ سحوري صار خاطري بكووفي برووح اوسووي لي وبخلي سكر دايت او نسبة سكر خفيفه ..
دعواتكم ..