امراض الشتاء!!!!! 2024.

مع قدوم فصل الشتاء تبدأ الإصابة بالكثير من أمراض البرد التي قد يلتقطها الجسم بسهولة ولان هذا الجسم يتمتع في الوقت نفسه بقدرات دفاعية طبيعية تساعد على مقاومة هذه الأمراض اتقدم إليك بالوسائل التي يمكنك منها تقوية مقاومة جسمك للأمراض

المعادن النفسية:

يعمل الحديد والنحاس والزنك والماغنسيوم بجرعات صغيرة كعوامل مساعدة في التفاعلات المناعية للجسم وهذه المعادن تتوفر في الخضروات والفواكه الطازجة التي يجب تناولها بوفرة في فصل الشتاء

مراقبة رطوبة المكان:

يجب التأكد أن الجو الداخلي للحجرات غير جاف لان الجفاف يعمل على إثارة الوظيفة الطبيعة للغشاء المخاطي للأنف وهو خط الدفاع الأول الطبيعي لجهاز المناعة لذلك يجب الاهتمام برطوبة الجو الداخلي بوضع مشبعات مياه عل الأجهزة التكييف الساخنة أو استخدام المرطبات الكهربائية

تنظيف الأنف:

الاهتمام بتنظيف الأنف من وقت إلى آخر وليس فقط في حالة الرشح كذلك يجب غسله يومياً باستخدام غسول متوفر في الصيدليات

تهوية الحجرات:

الاهتمام بتهوية الحجرات وإدخال أشعة الشمس لقتل الميكروبات العالقة بالجو والأتربة التي قد تصيب بالأكثر الأطفال لضعف جهازهم المناعي

ممارسة الرياضة:

تعتبر رياضة المشي من الرياضات المناسبة لفصل الشتاء ويجب أن يكون في المنتزهات والأماكن المفتوحة التي تنعم بالخضرة والأشجار لان الروائح العطرية تثير الدفاع المناعي كما إن الهواء المنعش ينظف الأغشية المخاطية والرئتين لان أوراق الأشجار تمتص 40% من الأتربة

و50% من الغازات الملوثة التي تصدر عن وسائل المواصلات المختلفة

الانتظام على ممارسة الرياضة:

إن ممارسة الرياضة تقوي الخلايا الدموية بعد

6أسابيع فقط كما أن العدوى عن طريق الجهاز التنفسي تقل بنسبة النص عند الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لذلك الاهتمام بممارستها على الأقل ساعة مرتين في الأسبوع

أهمية فيتامين ج:

في حالة الإصابة بالبرد يجب الإكثار من تناول فيتامين ج وهو يتوفر في الأطعمة مثل البسلة والكرنب والفلفل والبرتقال.

مشكووووره
يعطيك العافية

يعطيك العافيه…

ميرسي

الله يعطيك العافيه
معلومات قيمه ومفيده
يسلموا عزيزتى

يسلمووو

مشكوووووووووووره

مشكوووره خيتووو