عندي مشكلة انا سيدة عمري 41 سنة
الجمدلله وزني مناسب متزوجة ولدي اطفال
ومع كثرة الولادات صار
عندي مشكلة الكرش الي الى الآن لم اجد علاج مناسب :thumbs_down:
لا حد يقول رياضة سبق وقلت وزني مناسب 
ما عدا الكرش كبير جدآ
ممكن تفيدوني بدكاترة لعملية شفط مثلآ ؟ :badly:
بغيت مشورتكم
تحياتي :thumbs_down:
الكرش له تمارين خاااااااااااااااااااااااااصة
و حتى لو وزنك مناسب بالرياضة ينشد الجسم
و البطن عضلات زيه زي أي جزء آخر بالجسم له عضل
لازم تمرين للحصول على النتيجة المطلووووبة
و ما في شي يجي بالساهل
جربي و اتمرني بعدين قررري
لا ضير من المحاولة
و كيف قررتي إنه وزنك مناااسب و عندك كرش كبير !!!!؟؟
هي بس مشكلة الكرش نازل جدآ ومترهل
اعتقد بالرياضة والتمارين راح يترهل اكثر 
ياريت تفيدوني اكثر
مشكورة عزيزتي
كان وزنه 100 و شوي و نزل وزنه و ما صار له ترهل بجسمه بسبب ممارسته التمارين ساعتين يومياً لمدة 9 شهوووووووووووووووووور
مليون % مستحيل يترهل بالريااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااضة
شغلب روابط باليوتيوب و شوفي
موفقة
اهتمي برياضه البطن بس وبدئي بـ 5 وكل يوم زيدي 1 او 2 الين توصلي 40 باليوم
والمويه الابرده تسبب الكرش
والنوم بعد الاكل يسبب كرش
اشربي شاي اخضر بالزنجبيل و الكمون و النعناع مفيد جدا
وعندك دي الوصفه اخدتها من المنتدى وصراحه استفد منها
خدي ملعقتين مطحونه من كل شي
شاي اخضر – مرميه – قرفه – كمون – زنجبيل – قشر المان – بذر الكتان – زعتر بري
واخلطيهم مع خل التفاح لانو كرشك كبير الين تسير زي العجينه
وقرصيهم بالصينيه وحطيهم بالفريزهالين يجمدو بعدها حطيه بعلبه بالفريزه وقبل كل وجبه بنص ساعه خدي حبه
وانشاء الله بتشوفي النتيجيه بـ 15 يوم
انا استخدمتها مع ليمون بدل خل التفاح لانو كرشتي صغيره
وما نبغا الا دعوه حلوه ازا استفدتي
والبسي مشد
تلقين انواع حلوة كثير في محل ماركس & سبينسر