السلام عليكم خواتي العزيزات
اريد استشارتكم ونصيحتكم وياليت ما تبخلون علي
انا عندي زياده في الوزن تقريبا 15 كيلو وانا من النوع الي ما يحب الرجيم سويت رجيم مرتين في حياتي صحيح اني نزلت بس والله الرجيم يتعب النفسيه والاعصاب بعد المهم ما بطول عليكم اريد اسالكم اذا حد جرب انه ما ياكل شي من الساعه 6 مساء وياكل الي يريده طول اليوم بس من بعد الساعه6 خلاص يوقف شو رايكم حد يرب هاي الطريقه ؟
اريد استشارتكم ونصيحتكم وياليت ما تبخلون علي
انا عندي زياده في الوزن تقريبا 15 كيلو وانا من النوع الي ما يحب الرجيم سويت رجيم مرتين في حياتي صحيح اني نزلت بس والله الرجيم يتعب النفسيه والاعصاب بعد المهم ما بطول عليكم اريد اسالكم اذا حد جرب انه ما ياكل شي من الساعه 6 مساء وياكل الي يريده طول اليوم بس من بعد الساعه6 خلاص يوقف شو رايكم حد يرب هاي الطريقه ؟
للرفع
للرفع
للرفع
أختي انا حاولت اني اسوي ريجيم بس ما اقدر احرم نفسي فقمت اخفف الكربوهيدرات والدهون واحاول امشي والحين انصحوني بان العب نط الحبل جربي افضل وعلى فكره انتي كل ما تحسي انج تبين تاكلين اشربي ماي ان شاء الله اكون افدتج
عليك بالخيار والجزر كلما احسستي بالجوع
واذا اكلتي نطي بعدها حبل ينقص وزنك
فعلا مثل ما قالو الخوات عليج بالماي عند الجوع والخيار والخس
ومثل ماقلتي احسن طريقه بدون حرمات تريقي سندويجه وحده وكوب حليب وتغدي عادي بس خففي ولا تتعشين وامشي ساعه كل يوم وبينزل وزنج بدون حرمان
ومثل ماقلتي احسن طريقه بدون حرمات تريقي سندويجه وحده وكوب حليب وتغدي عادي بس خففي ولا تتعشين وامشي ساعه كل يوم وبينزل وزنج بدون حرمان
عليكي بالدعاااااااء اولااااااااا
احن طريقة
اولا تخففين بالاكل
تشربين ماي كثييييييييييييييييييير
تكوني كثيرة الحركة
تتمشي
تشربين شاي اخضر
وياريت العشا يكون فاكهةبس او ما تتعشي
اولا تخففين بالاكل
تشربين ماي كثييييييييييييييييييير
تكوني كثيرة الحركة
تتمشي
تشربين شاي اخضر
وياريت العشا يكون فاكهةبس او ما تتعشي
انا بحاول اعمل كده
بس ما بكلش بعد6 غير خيار وخس
وكمان منتظمة علي اكل الريجيم
باكل بروتينات وفيتمينات وبس وربع رغيف لو عايزة
[SIZE="5"] البنات قالوا كل اللى كنت هاقولة
ويا ريت لو تحاولى تلعبى رياضة فى البيت
اعمل بحث فى جوجل على العنوان دة
<<< لمن يهمه الامر >>تمااااااااااااااارين لجميع اعضاء الجسم مع صور فلاشية
ويا ريت لو تحاولى تلعبى رياضة فى البيت
اعمل بحث فى جوجل على العنوان دة
<<< لمن يهمه الامر >>تمااااااااااااااارين لجميع اعضاء الجسم مع صور فلاشية
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ام سعييد  |
 |
 |
| السلام عليكم خواتي العزيزات اريد استشارتكم ونصيحتكم وياليت ما تبخلون علي انا عندي زياده في الوزن تقريبا 15 كيلو وانا من النوع الي ما يحب الرجيم سويت رجيم مرتين في حياتي صحيح اني نزلت بس والله الرجيم يتعب النفسيه والاعصاب بعد المهم ما بطول عليكم اريد اسالكم اذا حد جرب انه ما ياكل شي من الساعه 6 مساء وياكل الي يريده طول اليوم بس من بعد الساعه6 خلاص يوقف شو رايكم حد يرب هاي الطريقه ؟ |
||
 |
 |
أم سعيد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا حبيبتي تبي تنحفي عليك بالرياضة والنظام الصحي المتوازن ..
أما أنا عن نفسي ما يحلا لي الأكل إلا بعد الساعة 7 😮
وحتى لو كنت بنظام غذائي أحاول قدر ما أقدر أتأخر في موعد الفطور في الوقت المسموح لي حتى تتأخر وجبة العشاء 😉
لكن الحمد لله كلي باننظام واعتدال ورياااضة ياسلام تضبط معاك
انت خبرينا عن وزنك والمشاكل اللي تعاني منها يمكن نفيدك