ماعرف وش اقووول
بس والله كل ما سوي دايت واضعف ارجع اخرب وازيد وزني
بليز في حد عنده اراده ويسوي دايت معااي ونتشجع
لاني تعبت ومافي حد يشجع
على فكره انامو دبه بس في مناطق عندي دبه
يعني ابي انزل وزني
وزني 90
وطولي 175
بليز انقذووووووووووووووووووووووني
يالله معنا انا تو اشتركت في رجيم النقاط ويمديك تسجلي اليوم ابتدا الجزء الحادي عشر
ومشتركه بقروب ثاني عشان اتشجع مع ماجستيك
يارب ينحفنا بصحه وعافيه
من اللي يشجع مافي اللي حولي مافيهم حياه ولاهمهم زياده الوزن
انتظر ردود الباقي
شكرا ام صالح وخالد
انتي شجعي نفسك بنفسك لا تنتظررري احد
حاووولي تمشييييييين لو 5 ايام بالاسبوع ابداي بالتدريج
وان شاء الله بالاستمرررررررارررر يتناسق جسمك وينقص وزنك وما يررررجع
مووووووووووووووووفقه الغاليه ودعواتج
لاتنتظرين احد مدامك فتحتي هالموضوع
انتي ادخلي وكتبي يومياتك وشوفي لك رجيم
من المنتدى او كتبي في قوقل والكل موجود ان شالله
بتلاقين تشجيع منا عادي الوحده تبدي برجيم وتخربه
انا كذا قبل انزل كيلوين وارجعهم 3 وللحين والله
امسك نفسي اسبوع واسبوعين بعدين اخرب يوم او يومين
وارجع بعزيمه واصراار لازم يبغااااله صبر وعزيمه
الله يقوي عزيمتك وصبرك وان شالله توصلين للوزن المطلوووب موووفقه
شكرا على المشااركه
وان شالله من بكره بنضم للقروووب
شكرا
اي بس تجي ايام احباط
الحمدالله انا امشي
شكرا على المشاركه
اي والله بعد كم كيلو يجي احباط وماكمل
شكرا لج ومن بكره ان شاللله ببتدي
شكرا على المشاركه
