بدون ما اطول عليكم
قرات في منتدى ثاتي عن رجيم سهل وما ينمل منه لاتي جربت رجيمات بس امل وما اكمل:sad:
وعحبني هذالرجيم وبديت فيه من اليوم ومعاي اختي وبنت خالتي
فياريت القى تحدي معاكم حتى اتشجع اكثر واواصل :B_wink:
واللي عملت هذا الرجيم تقول نزلت 12 كيلو في اسبوع مع مشي ساعه يوميا:qaq:
ولان جسم عن جسم يفرق اني مو طماعه راضيه حتى 4 كيلوفي اسبوع
_smil1:
الاوهو
طول اليوم الاكل عادي بس حاولي تحففين قدماتقدرين
ولكن من السابعه مساءا لا تاكلين شي وتعشي بعصير :gum:
اخذي شريحه اناناس ( الثمرة طبعا مو المعلب )
وحبتيت كيوي وعصير اناناس kdd لازم
واخلطيهم في الخلاط
وتعشي :qaq:
واني بصراحه شربته اليوم لكن بعدين حسيت بجوع فسويت لي مرة ثاتيه وهو المقدار تقريبا كاس
ونص
وياريت تتفاعلون معاي ونشجع بعض
وكل وحدة تخبرتا عن وزنها الحالي
وكم الوزن المطلوب
والطول
وان شاء الله نضعف كلنا وبصحة وعافيه
بس مو الحين
على نهاية الشهر
لان الحين عندي امتحانات
بسوي كل اللي كتبتية
بس العشا بدل العصير بشرب نعناع مغلي
ماحب العصاير
لي رجعه بعد الامتحانات
شوفي انا بشهرين نزلت 13 كيلو والكل يسالني شنو سويتي شنو سويتي ؟
وانا مخففه اكل ومااتعشى ورياضه كل يوووم ساعتين !!
ويمكن تنصدمين ليش ساعتين !!
انا صراحه وحده فااااضيه ماعندي الا الدراسه وبس !!
والحمدلله جبت نتيجة حلووه والحمدلله
شوفي انتي شدي على نقسج وابتعدي عن الحلويات والخرابيط (البقالة …إلخ)
اذا ضعفتي اكليها .. واتوكلي على الله والله يعين انشالله !!
وانا بجرب ريجيم الــ12 يوم ينزل 12 كيلو !!
واليوم ببدأ فيه ان شاء الله وادعيلي ؟؟
تقبلي مروري
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها أحساس نفسى  |
 |
 |
| الريجيم يبي إرادة… إذا عندح ارادة تضعفين تضعفين .. شوفي انا بشهرين نزلت 13 كيلو والكل يسالني شنو سويتي شنو سويتي ؟ وانا مخففه اكل ومااتعشى ورياضه كل يوووم ساعتين !! ويمكن تنصدمين ليش ساعتين !! انا صراحه وحده فااااضيه ماعندي الا الدراسه وبس !! والحمدلله جبت نتيجة حلووه والحمدلله شوفي انتي شدي على نقسج وابتعدي عن الحلويات والخرابيط (البقالة …إلخ) اذا ضعفتي اكليها .. واتوكلي على الله والله يعين انشالله !! وانا بجرب ريجيم الــ12 يوم ينزل 12 كيلو !! واليوم ببدأ فيه ان شاء الله وادعيلي ؟؟ تقبلي مروري |
||
 |
 |
:9_33:ارجوك اختى دلينى على رجيم ال 12 يوم هذا بلييييييييييييييييييييز فى اشد الحاجه ليه
انا فى انتظااااااااراك
ام صوفى