بدخل لكم بالموضوع دغري, السالفة و ما فيها اني بعد تجاربي التي لا تعد:study: واللي منها اللي زودني شوي و منها اللي ما نفع ابد
سمعت عن خبيرة تغذية شكرولي فيها, بس كل اللي راحوا عندها راحو ينقصو, بس قالولي عندها زيادة وزن
قلت اروح و اجرب و فعلا امس رحت
اخذو قياساتي و قالولي اني مفروض ازيد 19 كيلو:|
زاغ عقلي بنات انا لين زدت 3 كيلو اسوي لي حفلة و ما اصدق حالي
فاتحة نفسها 19:mad:
و هي ما عندها رياضة, تعتمد بس على الدايت
و عطتني للاسبوع الاول و قالت مفروض بزيد 2 كيلو اذا مشيت عليه
فيه 6 وجبات ( هي تسميها وجبات بس والله ما فيها شي)
اول شي الصبح شاي حليب مع قطعتين شابورة
و بعد اقل من ساعتين ساندويتش بيض او ممكن تغيري البيض بس بشي فيه بروتين
ال"وجبة" الثالثة عصير فواكه
الرابعة مشروب غازي و قطعة فواكه غير حمضية يعني ممكن موز, مانجو, تفاح او عنب
المغرب كاسة حليب مع ثلاث قطع بسكويت
و قبل لا تنامي تعشي على ذوقك بس لاااااااازم العشاء و صراحة بالعادة انا اكسل عنه
المهم الشي الثاني وصفت لي القرنفل او المسمار ثلاث مرات في اليوم, احط حبتين بفمي و امصهم فترة و حذرتني ما اتناساه و وايد شكرتلي فيه
و بس, ماشيين عليه و بنشوف
مفروض الاسبوع الجاي اروح لها ياخذون القياسات و يعطوني البرنامج الجديد, و المفروض الاسبوع الثاني بزيد اكثر لانها قالت لي الهدف من الاسبوع الاول ضبط السلوك الغذائي
و بس
ها تحسون بينفع؟ و احد على باله يمشي معاي على البرنامج يئازرني؟
و كل اسبوع انزل اللي قالت لي و نشوف مين نفع معاها
اعتقد الواحد لازم يكثر اكل بالليل لانو يقولون نظام الايض المسؤول عن حرق الدهون يتوقف بالليل
ويزيد الوزن والله أعلم
غريبة
كيف تسمني على دا النظام؟؟؟
مافيه اي شي دسم
الا بالعكس احسه رجيم