أخباركم؟؟؟
هذا أول موضوع لي……وحبيت أساعدكم وتساعدوني
من منا ما يحلم بالمقاييس العالمية…..
جسم متناسق….خصر ….أرداف …..صدر….
تناسق الطول مع الوزن……
كلنا نحلم بهاالمقاييس……
محيط الصدر = نصف الطول + 3سم
محيط الارداف= نصف الطول + 6سم
محيط البطن = نصف الطول – 15 سم
محيط الزراع = سدس الطول
محيط العنق = خمس الطول + 1سم
مثالا اذا كان طولك 160 سم ناحذ منه
محيط الصدر = 80 + 3 = 83 سم
محيط الارداف= 80 + 6 = 86 سم
محيط البطن = 80 – 15 = 65 سم
أيش رأيكم نبدأ بعد خمس أيام …..
رياضه …..وريجيم للحصول على جسم مثالي
كل بنت بتسجل ….تكتب الطول والوزن….ومقاس الصدر والخصر والارداف
وأنا بحسب لكل وحده المقياس المثالي لجسمها…..
وكل عشر أيام نقيس ونشوف الفرق …….
وراح نتفق من ألحين على الحركات الرياضيه
البنات أللي بيسجلون …..يكتبون الوزن والطول والمقاييس
وشكرااااااا
__________________
حلو الموضوع ابصراحه عجبني
طولي 170 وزني 100 الخصر 42 الصدر 85 هذا قياس الحماله واتمنى اتساعديني
الطول 150
الصدر 104
الأرداف 114
البطن 95
محيط الذراع 29
الرقبه 31
نفسي اضعف بس ماكو اراده
ياريت اقدر ابدأ من جديد
لأني سويت ريجيم و نزلت عليه بس للأسف انقطعت عنه لظروف و الحين رجع وزني مثل ماهو بالضبط
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها 13-9-1988  |
 |
 |
|
السلام عليكم
حلو الموضوع ابصراحه عجبني طولي 170 وزني 100 الخصر 42 الصدر 85 هذا قياس الحماله واتمنى اتساعديني
|
||
 |
 |
هلا حبيبتي……
ما شاء الله طويلة ووواجد…..
اليكي المقاييس المناسبة لوزنك وطولك…….
محيط الصدر = نصف الطول + 3سم=88سم
محيط الارداف= نصف الطول + 6سم=91سم
محيط البطن = نصف الطول – 15 سم=70سم
محيط الزراع = سدس الطول =28سم
أما الوزن حاولي تنقصينة لين 70 أو 75 كيلو
حبيبتي أنتي ما خذة المقاسات باللأنش لازم تكون ب(السنتيمر)
اذا اكتمل عدد البنات ….أتفقنى على الريجيم وعلى التمارين
وشكرااااااا
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها سماء!! |
|
|
| واااااااااي مقايسي تفشل مرررره
الطول 150 الصدر 104 نفسي اضعف بس ماكو اراده |
||
|
|
المقاييس المثالية لجسمك هي:
محيط الصدر = نصف الطول + 3سم=78سم
محيط الارداف= نصف الطول + 6سم=81سم
محيط البطن = نصف الطول – 15 سم=60سم
محيط الزراع = سدس الطول =25سم
لازم تنقصين من الصدر26 سم
ومن الارداف 33سم
ومن الخصر35سم
ومن الذراع4سم
وحاولي تنقصين الوزن الى 55سم…..لا تخافين بتنقصين بأذن اللة
وشكرااااااا
وعلى فكرة كل عشر أيام بيكون فية فائزة…..أللي نقصت أكثر في الوزن والقياسات
تسلمين على هل موضوع الجميل
والله الله ويديج لان كلش مليت من جسمي ورايه خطوبه وزواج وتعرفين اني جسمي وابنيه بعدني بس المشكله اراده ماكو والله لعبت نفسنا من هل سمنه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها 13-9-1988 |
|
|
| السلام عليكم حبابي مشتاقيلكم هوايه
تسلمين على هل موضوع الجميل والله الله ويديج لان كلش مليت من جسمي ورايه خطوبه وزواج وتعرفين اني جسمي وابنيه بعدني بس المشكله اراده ماكو والله لعبت نفسنا من هل سمنه
|
||
|
|
أكتبي الطول والوزن….ومقاس الصدر والخصر والارداف
بس معرف المقاسات خخخخخخخخخ
طولي 150 وزني 75
كيف اقيس ؟
اختي مقاساتي
الطول: 151
الوزن الحالي : 64 (انا باديه من شهر و نزلت الحمد لله 4 كيلو )
محيط الصدر: 81
محيط الارداف:107
محيط البطن :87
محيط الذراع:32
محيط العنق: 34
ان شاء الله لحقت عليكم ….. مشكوووورة حبوبة على الموضوع ….