السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
:r ose:
الحمد لله بديت رجيم من شهرين
في البداية بدأت اشرب اعشاب تقطع الشهية المنحفة السريعة
حتى اتعود على انقاص الاكل
و الحمد لله ظهرت النتيجة و تعودت على انقاص الاكل و نقصت شهيتي حتى بعد التوقف على شرب الاعشاب
المهم ظهرت النتيجة
و نقصت في الوزن و مواصلة على الرجيم و المشي
:r ose:الحمد لله بديت رجيم من شهرين
في البداية بدأت اشرب اعشاب تقطع الشهية المنحفة السريعة
حتى اتعود على انقاص الاكل
و الحمد لله ظهرت النتيجة و تعودت على انقاص الاكل و نقصت شهيتي حتى بعد التوقف على شرب الاعشاب
المهم ظهرت النتيجة
و نقصت في الوزن و مواصلة على الرجيم و المشي
اسئلتي
1. هل نقص 5 كيلو في شهرين جيد او لالا على الرغم كنت لا امارس الرياضية كثيرا و اعتمد اكثر على انقاص الاكل و شغل البيت و الرياضة نادرا استعمل الدرج
و الشهر هذا ان شاء الله سوف ابدأ بممارسة المشي لانه اريد ان انقص الوزن بسرعة
2. سبب طرح الموضوع هو انه لاحظت نقص الوزن في جسمي الا في بطني
لانه انا استعمل المشد و لم الاحظ تغير في عرض االمشد
ما هو الرجيم المناسب للبطن ؟؟؟
دعواتكم لي لانه الطبيب قال لي
دواءك هو انقاص الوزن
سلامي
الدهون المترآكمه في البطن من اصعب الدهون ، وصعب تخف من غير تمارين رياضيه ، لازم تبدأ تعملي تمارين الضغط والمشي ممتاز جداً
اشربي شااي اخضر مع نعناع ، وكلي زبادي خال الدسم لانه بيزيل الدهون خاصه عند البطن
اشربي شااي اخضر مع نعناع ، وكلي زبادي خال الدسم لانه بيزيل الدهون خاصه عند البطن
شكرا على ردك
و خمسة كيلو في شهرين جيد او لالا ؟؟؟؟
سلامي
1-خمس كيلو في شهرين قليل لان لازم تنقصين في كل أسبوع كيلو بيكون على كذا ثمانية كيلو مو أقل من كذا
2- من ناحية البطن صح البطن ماينقص الا بالرياضة و الشي الثاني حاولي أنك تسحبين-تشفطين- بطنك على جو
الله يوفقك حبيبتي و توصلين للوزن إلي تبين
2- من ناحية البطن صح البطن ماينقص الا بالرياضة و الشي الثاني حاولي أنك تسحبين-تشفطين- بطنك على جو
الله يوفقك حبيبتي و توصلين للوزن إلي تبين