يابنات صار لي شهر على رياضة المشي ساعة وتخفيف الاكل . لكن وزني مانزل ولا نتفه .. بالعكس مرات يزيد ومرات يرد مثل ماهو .. لكن ماينزل شي .. على العلم اني سمنت من سنة ونص . وقبلها كان جسمي روعه ..
احس ان جسمي مختزن دهون موراضية تتحرك او تذوب .
قررت اسجل بنادي صحي على اخر الاسبوع لمدة شهر مبدئياً .. بشوف انزل ولا لأ وخايفة انصدم اني ماانزل شي
يابنات دلوني شسوي .؟؟؟ ابي اضعف 26 كيلو .. على مدى شهرين .
بليز عطوني رايكم شسوي ؟؟
وشرايكم بحبوب الزينكال ؟؟؟
الله يوفقكم لاتتاخرون علي 
أختي الغالية لابد قبل عمل اي نظام حمية عمل بعض التحاليل للتأكد من عدم وجود أية اسباب صحية تسبب السمنة ومن ثم مراجعة أخصائية تغذية لإعطائك النظام الغذائي الصحي المناسب لك
أنصحك غاليتي بانك ترسلي لأختنا أخصائية التغذية
عذبـ الأحساس ـة رسالة خاصة وإن شاء الله تعطيك جزاها الله كل خير النظام الصحي المناسب لك
الله يحفظك ويبارك فيك
اما عن حبوب الزنكال والله انه صديقتي ماخذته وتمدح فيه اتقول انه اوكي بس ماتلحقين انج تروحين الله يعزالسامع الحمام وكله بيكون مثل الدهون..فايعني بتلعوزين..وانتي بكيفج فديتج..
مشكورة حبيبتي على النصيحه … انا سويت قبل فترة تحاليل .. والحمدالله ماكان فيه اي شي غير طبيعي ..
بمشي على نصيحتج وعلى الله ان شاءالله 
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها نورة1980 |  |
 |
| هلا يالغاليه..يعني شنو اتخففين اكل يمكن انتي متاكلين اكل دايت..لو كنتي تاكلينه والله كان ماسمنتي..وبالعكس الرياضه وايد زينه وتحرق الاكل والدهون يمكن انتي ما تخففين من الدهون صح..وسجلي بالنادي احسنلج والله اهما بعرفون شنو الي محتاجه جسمج..
اما عن حبوب الزنكال والله انه صديقتي ماخذته وتمدح فيه اتقول انه اوكي بس ماتلحقين انج تروحين الله يعزالسامع الحمام وكله بيكون مثل الدهون..فايعني بتلعوزين..وانتي بكيفج فديتج.. |
||
 |
 |
هلا حبيبتي نورة
اي صراحة انا مااكل اكل دايت معين … لكن اخفف من الاكل العادي بس امشي بعد الاكل بنص ساعه عشان احرق الي اكلته
بسجل بنادي ان شاءالله هالاسبوع .
بس بعرف اكثر عن حبوب الزينكال .. يعني اهي تعور البطن مثلاً .. ولا قصدج الاذية . بس من سالفة الحمام .. تكرمون
ماقصرتي حبيبي وشكرا على ردج