تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » بنااااااات الحقوووني

بنااااااات الحقوووني 2024.

:hysterical:بنااااااااااات الحقووووووووووووووووووووووووووووني

شوو اسوي

فقدت الاراده عشان اضعف واكل كل شي ايي في خاطري اهئ اهئ ساعدوووني بسرعة

هلا ياقلبي أنامدري وش نظامك بالضبط بس بقولك شي طبيعي جدا ومفيدةجدا

قبل يومين كنت جالسة أتصفح بموقع الرجيم وطاحت عيني على موضوع شدني وهو

وصفة هندية لسد النفس عند الشعور بالجوع

وقبل أنزل لكالموضوع بقولك إني جربتها الصبح أقسم بالله سدت نفسي إلى الليل مالي نفس بشي وأنااللي إذاجاالعصر تلقيني بالمطبخ أدور أي شكولاتة إذامالقيت شكولاتة على طول مايجي في بالي الإالقشدالملكي وإذالخبطت وشبعت زعلت وش عقبة ههههههههه المهم يالغالية طولت عليك هذي الطريقة
الموضوع كماهومنقول لعيونك

الوصفه الى باقولوكو عليها بتسد النفس وانا جربتها وفعلا افادت جدا معايا وخلتنى ما جوعش بالليل وانا عاشقه للاكل اخر الليل
الوصفه بسيطه تقشرى موزه وتهرسيها بالشوكه
وتفصصى 4 الى خمس فصوص حبهان او الهيل وتاخدى البذور وتطحنيها انا باحب ادقها فى الهون
وتخلطيهم بالموزه المهروسه وصدقينى هاتقعدى من 5 الى 6 ساعات مش عايزه تدوقى اكل
الوصفه دى كان بيستخدمها الهنود فى نوع من انواع الصيام عندهم عشان لا يشعرو بالجوع

كمون و زنجبيل و قرفة يسد الشهية قبل الاكل بثلث ساعة
سمعت شرب كمية كبيرة من الماي قبل الاكل
هلالا خيوو
اولا نظمي اكلك يعني اكلي بس الوجبات الثلاث وبين الوجبات تقدرين تاكلين فواكه وكثري من الشاي الاخضر
وانا حاليا استخدم كوفي شفت عنه بالمنتديات وجربته ما نزل وزني وااجد بس احس براحه لما اشربه يسد الشهية نوعا ما ويعطيش نشاط ويخليش مصحصحه اسمه كوفي بلاس ينباع في الصيدليات ومارسي الرياضة

اختي الوردة النقية راح اجرب وصفتك بكرة وان شاء الله تنفع

فرشي اسنانج بالمعجون قبل الاكل بيتغير طعمه او اخذي اعلوج نعناع حار قبل الاكل بيتغير طعم الاكل اذا نفعتج طريقتي قيمميني
امضغي لبــان اغلب الوقت بالطعم اللي يعجبك حتى يلهيكي عن الاكل عروس
انا اسوي كده ..

خصصي لك دفتر خاااص بك محد يقراه غيرك تكتبي فيه ايش اكلتي كل يوم + حساب نقاطك و المجموع
و اخر اليوم تكتبي رأيك عن نفسك في هذا اليوم: هل انتي راضية عن اكلك لهذا اليوم؟؟ هل لعبتي رياضة؟؟
وفي اخر الاسبوع شوفي كم عدد الايام اللي كنتي راضية فيها عن اكلك؟؟ و العكس اللي منتي راضية عنها..تقييم الاسبوع
و الصفحة الاولى تكتبي فيها:
وزني الحالي:
هل انا راضية عن وزني..؟
كم طولي؟؟
كم الوزن المثالي لي؟؟
ايش الاهداف اللي اتمنى اوصل لها؟؟ طبعا كل 10 كيلو تحطي لك هدف جديد
ايش احساسي حاليا بنفسي و انا سمينة؟؟ >>عبري كل اللي في خاطرك..
ايش رح يكون شعودري لو حققت الهدف الاول و خسرت 10 كيلو؟؟
لو نحفت و وصلت وزني المثالي ايش امنياتي اللي رح تحقق؟؟>>عريس – ثقة بالنفس – جمال – رشاقة..الخ
المهم الصفحة الاولى في الدفتر تعبير حر عن وزنك و رشاقتك

و خلال اسبوع بإذن الله رح تلاقي نفسيتك اتغيرت 180 درجة و شديتي في الرجيم و بدأتي تنحفي

موفقه
مـآ أع ــرف والبنــآآت مــآ قصــروو ربـي يحفـظهم ويحفـظج.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.