السلام عليكم عرايس انا بادية رجيم وتعبت من الانواع لي استخدمتها ماينزل وزني بسرعة قررت اشترك في دايت مع مشي لمدة ساعة يوميا لي اسمعت عن دايت او جربتة تنصحني شاكرة لكم F:
خخخخخخخ لقافة انا مو من الدووحة
بس حبيت أعطيج نصيحتي
لو بتضلي مواصلة في المشي يوميا لمده ساعة
مع تخفيف الاكل … وليس رجيم
تخفيف بس والابتعاد عن الدهون والكاكوات والغازات
راح ينزل وزنج وبسرعة بعد
وبتقولين بعدين الحمد لله ماسويت رجيم وحرمت روحي من اللي أحبه
اهم شي تنظمين أكلج وتقللينه وتواصلين الرياضة
وبالتوفيق
صادقه أم um 3looy كلـامها سليم 100%
عشان تنجح حميتك قاطعي المشروبات الغازيه و الحلويات و المأكولـات المشبعه بالدهون و أكثري من شرب المويه
و بإختصار شديد .. تقليل الـأكل + حرق سعرات أكثر ( بممارسة الرياضه ) = نزول الوزن
F:
شاكرة ردودكم حبيباتي ونصيحتكم باخذها بعين الاعتبار :thumbs_up:
عندج نظاااااااااااااااام نيوترشن رووووووووووووووووووووعه