السلام عليكم بنات
مثل ما مبين من العنوان كل وحدة سوت دايت و نزلت عليه اكثر من 3 كيلو تكبلنا الدايت و عدد الكيلوات المفقودة و الفترة
يالله انتظركم 😉
وبعدين حملت وولدت ومتنت والان انا بعيده
اولا هو يحتاج الى ارادة قوية وما فيه حرمان وايد
قررت اني ما آكل اي شي مقلي او فيه دهون … كله مسلوق و مشوي
كل انواع الاجبان اكلها قليلة الدسم
ما اكل اي نوع من الحلويات واكل بدالها فواكه
ما استخد الزيوت او السمنة او الزبدة في الطبخ ابداااااااااا
وما اكل برا البيت الا سلطات
وفي البيت اكل بصحن صغير… اكبر من صحن فنجان القهوة بشوي … وهذه هي وجبة الغداء مالي
وطبعا ما اكل الا قطعتين خبز توست على الافطار ومعاها جبنة قليلة الدسم وما اكل المعجنات ابداااااا
شكرا لمرورك يا عسل بس ما قلتي شكثر الفترة؟؟
بنات وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟
لما يقرر ينزل وزن ينزل وحده و فجأه اشوف وزني صار زايد
بس مو كثير يعني يزيد و يقل 2 او 3 كيلو
انا ما اسوي رجيم بس يعتمد على الحركات لما اتحرك اكثر يخف
شكرا لتواجدك
الريجيم يبيله عزيمة واصرار و صبر
الي يقولون انهم نزلو 5 و 6 كيلو في الشهر هذا شي جدا مضر للجسم وبيرجع الوزن بعد فترة اكثر من اول
ما آكل خبز
ما آكل عيش
ما آكل مقالي
ما آكل الاكلات الممنوعة مثل الحلويات و الجبس و الخخخخ…..
ما اتعشا
و اشرب 10 اكواب ماي يوميا
شكرا لتواجدكم
مب سبوع هو شهر