عندي مشكلة
مشكلتي هي ان سيقاني ضعيفة جدا بالنسبة لفخودي وفخودي احسها شحمة وكنت اواظب على التمارين الرياضية ومع الوقت حسيت جسمي يضعف وجلدي يترهل بالذات ان وزني نقص حوالي 23 كيلو في سنة لاتسئلوني كيف فجأة نزل بعد الثانوية
فلاحظت الحين كتلة فوق الركبة نهاية الفخد مثل ماتقولون ركبتي غارت لداخل من هالكتلة :sm215::cry::cry:
🙁 شاسوي
ممكن شي يشدها ؟؟؟ وهل ينفع خل التفاح لها؟؟ ومخفف ولا على طول
بليز ردوا علي
احس رجلي تركيب
أختي نصيحتي تسجلين بنادي رياضي …
المدربة هناك بتعرف ايش التمارين اللي تستهدف هالمنطقه وتردها …
نصيحتي المركز …
صاحبتي نزلت كذا واتاخرت عن التسجيل في المركز قام قالها العضل تحت الذراع ميت وما ينشد ….
مو قصدي اخوفك .. لكن بالمراكز واذا المركز محترم وكويس
يعرفون بالظبط ايش يلزمك …
وان شاء الله اكون افدتك …
ممكن قبل ما تروحين المركز تبخين روحك بمخفف خل التفاح لنتائج مضمونه اكثر …
والله يوفقك ..
السلام عليكم …
انا انتظمت على نادي رياضي بس وهو الي عفسني لان نزل وزني بدون شد
والمشكلة وقت ماتبدأ الدراسة ماعندي وقت دوامي من 9 ل5 وعندي ايام كلاسات مسائية يعني ماعندي الا المشي
المشي ماينفع ؟؟؟