حبيت انقل الكم رجيم يشبع وصحي وبنزل 4كيلو في الاسبوع وهم مو من اختراعي لاهو من دكتور من وزارة الصحة تحت اشراف طبي (y)
الفطور.كوب حليب خالي الدسم
قبل تناول وجبة الغذاء شرب كاس ماءيعني قبل ربع ساعة
الغذاء. كوب ارز اومعكرونة او نصف خبز اسمر +صدر دجاج او شريحة لحم او تونابالماء +سلطة ممكن شرب بيبسي دايت :21_92:
المغرب. فنجان كاكاو+فواكة
العشاء. نصف رغيف خبز اسمر+بيضة او جبنة قليلة الدسم او لبنة قليلة الدسم اوتونابالماء او شريحتين مرتديلا+سلطة+كوب لبن خالي الدسم
اذا كنتم من النوع اللي بسهر بعد في وجبة
سلطة خيار بااللبن خالي الدسم او لبن خالي الدسم +نصف تفاحة
لازم تتناولين جميع الاكل بدون حذف عشان الجسم يحرق
مسموح قهوة وشاي بس بسكر الرجيم:wink:
لاتنسوني بالدعاء والتوفيق
انا اليوم بديت الرجيم مين تبدى معي ونشوف كل واحدة كم نزلت بدي ردود
والامانة منقول
شكله الريجيم حلوو حده ^.^
بس انا مشاركه بريجيم ثاني
اذا ما نفع معاي بجرب هذا ..
مشكوره وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه
بس احس ينزل كيلو مو 4 كيلو
لان مره متروس اكل
حبيبتي الصراحه الرجيم عجبيني وبسويه الاسبوع الجاي اذا جاب فايدة معاج
ارجوج لاتنسين تكتبين كم نزل معاج
اختج ميمي
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها xxx-meme-xxx  |
 |
 |
| واااااااااااو الرجيم مررررررررررره حلو ومريح بس احس ينزل كيلو مو 4 كيلو لان مره متروس اكل حبيبتي الصراحه الرجيم عجبيني وبسويه الاسبوع الجاي اذا جاب فايدة معاج ارجوج لاتنسين تكتبين كم نزل معاج اختج ميمي |
||
 |
 |
لا اختي مو متروس اكل فطور مافي والغداء انتبهي حاطي رز او معكرونة او خبز لاتخربطي وانتهن لكلمة او
يعني خيارات
وهو اكييد نعمل رياضة صح ؟
وراح اعمله سبوع الجاي
لانه علي متحانات يمكن ماراح اركز
تسلم يد الغالي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ღ همس الوداع ღ |
|
|
| لا بصراحه شكله الرجيم فظيع وهو اكييد نعمل رياضة صح ؟ وراح اعمله سبوع الجاي لانه علي متحانات يمكن ماراح اركز تسلم يد الغالي |
||
|
|
مشكورة اختي وان شاء اللة موفقة في امتحانتك
شكله الريجيم حلوو حده