اولا حبيت اشكر اعضاء منتدى عروس على صراحتهم في ظرح كل موضوع يتعلق في زيادة الوزن
انا وحده اعاني من النحافه سابقا .. اما الان فحس ان جسمي ولله الحمد افضل من السابق بكثير بسبب اهتمامي الزائد في اكل والحرص على تناول الطعام المفيد
وبعدها اشتراكي في جيم ( نادي رياضي ) لزيادة الوزن .. انا من ان اشتركت في النادي وانا احس ان جسمي اختلف تمام عن السابق وذلك لبروز بعض الاماكن في الجسم من ممارست الرياضه و تناول العام مباشره بعد لعب الرياضه ..
أحبائي … حبيت انكم تستفيدون من تجربتي لان مستفيده منها تماما والله يشهد على ما اقول .. انكم تحرصون على تسجيلكم لنادي رياضي من اجل زيادة الوزن لان الرياضه تنمي عضلات الجسم وبذلك الأكل اللي بتاكلينه بتروح في عضلات جسمج وبتستفيدين منها ..
اتمنى ان اذا في احد ايضا مسجل في نادري رياضي لزيادة الوزن ان يذكر ذلك من خلال الردود ويقول لنا التغيرات اللي صارت له
موفقين
ايمي الجكر كتبت هنا
مااظن عندنا نادي للتسمين ,, يعني اسوي رياضه بنفسي ينفع ؟؟
ممكن تقولين لي عن اسم النادي الي اشتركتي فيه
وشلون كان نظامج حق الاكل
انه اشتركت في نادي بس المدربه كسرتني هناك تخليني اشيل اثقال مب ثقيلة وايدة بس انه صادني الم في ظهري وووقفت ورديت رحت ورد الالم
الحين وقفت ماروح حسيت المدربه ما تعرف حق الضعاف يعني هناك كانوا في متان وتعرف لهم
حتى في وحدة هناك تقول ان هي كانت متينه والحين ضعفت وجسمها ماشاء الله كان حلو وخذت لها سنة عشان يصير جسمها مثل ماتبيه
لان ماعتقد عندنا نادي لزياده الوزن
بالنسبه للأخت همس الليل قطر : انا اسوي رياضه عشان تكبر عضلات جسمي مثل الصدر .. الفخذ .. البطن اليدين والارداف . وكل مكان له نوع رياضه مخصص وجهاز مخصص يعني مثلا الصدر له جهاز يسمونه batterfly مادري اذا السبلنق خطأ او لا وهاي الجهاز من خلال ممارست التمارين عليه يكبر عضلات الجسم وبعد ما تسوين تمارين مباشره تروحين تاكلين عشان الاكل اللي كليتيه يروح في العضلا ويتخزن وجذي السالفه
كل مكان له له جهاز وملاحظه مهمه احنا العضعاف لازم انزيدد من الكيلوجرامرت حق الحديد ( الللي في الجهاز )عشان نقدر نكبر العضله
وبانسبه للأخت استثنائيه : التمارين ذكرتها لج فوق وكل مكان في الجيم له جهاز معين عشان يكبره من خلال رفع الاثقال الموجوده فيه ونظامي حق الأكل كلش عادي يعني 3 وجبات رئيسية وبعد النادري مباشره اكل اي شي فيه بروتين وقبل النادي بعد وبين ثلاث وجبات دايم اكل ككو واشرب زبادي وبعد اكل خطلة قريتها من هني وهي عباره عن شوفان وحليب سيريلاك وحالي اكلين وايد يعني جبل عن قبل
حنين الذكريات : في كل نادي تقدرين ادشين داخل وتسألأين المدرب وتقولين لها انا اه ابي ازيد وزني اقدر اسجل عندكم اهيا بتعطيج جدول معين تمشين عليه ومارين مخصصه بحيث تزيدين فيها عضلات جسمج
وشكرا حق الباقي اللي ردوا ولي عوده انشالله
حبيبتكم ايمي الجكر
و جيم السيدات ما فيو أثقال و جهاز الفراشة
اللي حكيتي عنه وبحاجة ماسة الى تنصيح سيقاني
وتكبير عضلات الصدر فممكن تشرحيلي تمارين تفيدني