تجمع الرجيم علي كيفك ؟ 2024.

F:ابي ادخل في الموضوع علي طول من كثرمادورت عن رجيمات للقيت هذا الرجيم وايد وابي كم وحده معاي طريقه الرجيم هو انك تاكلين يوم علي كيفك ويومين رجيم يعني اوضح يعني اليوم تاكلين اللي تبين وثاني يوم فواكه اوخضروات او عصير الاناناس او الاناناس مع الرياضيه بس نصف ساعه مين معاي وتكون جاده مع العلم انا الحين اشرب علكه اللبان المر كل يوم من تبدا متحمسه

وووووووووين الردود

بالتوووووووووووووووووووووووفيق

بالتوفيق اختي

محد يبي شاركني الرجيم

الا انا ابغى وش دعوى…

انا وزني 63 وابغى انزل 55 كيلو يارب …

بس انا راح امسك يدي واشرب عصير الاناناس …

والله يوصلنا النهايه على خير
كان بكره الاربعاء لا رحت لاهلي خربيت الي راح ابدا فيه…

يالله على بركة الله نبدا

ويسلمووووو ياحلوه

حماااس الموضوع

يعطيكم العافيه البنات للي ردو اخت سنوايت يلا انا وانتي نشجع بعض ونكتب يومياتنا

انا اليوم اول ما صحيت شربت 2كوب ماء دافي وبعدين ماشتهيت افطر:-# تغديت سلطه خضره بس طول اليوم علي كذا مع الماء لازم انحف علشان عندي موعد مع التغذيه مابي اتفشل قدام الدكتوره 😮

شوفي حبيبتي انا ودي انضم معاكم بس صعبه عليي يوم اكل ويوم لا …
انا اعمل دايت تقريبا 1000 سعره حراريه واجري من 30 الى 40 دقيقه ع السير ..
في اول 5 ايام نزلت 2 كيلو وكنت جدا مبسوطه.. الحمد لله
بعدين جتني الدوره وضليت ع الدايت بس ماجريت لي يومين واساسا انا عندي اجازه من الجري ايام الويكند …
بس اليوم الجمعه خربتها شوي خبصت تخبيص بس عادي لاني ماتغديت ولا فطرت ويمكن هدا هو السبب ..
ومن بكرا السبت انشالله برجع اجري بس ماراح ارهق نفسي عشان الدوره ..
وبرجع الى نظامي في الدايت …
وادا قبلتيني معاكم راح اكتب يومياتي ..
وياريت لو تحددين لنا يوم للوزن …
تحياتي …
بالتوفيق …