وان شاء الله هنا نشجع بعض وكلنا نوصل للوزن اللى بنتمناه مع جسم مشدود ورشيق
وصحة كويسة
يلا نبدا وكل وحدة تقول طولها ووزنها الحالي والوزن اللى نفسها توصله
انا هبدا
انا طولي 165
ووزني 68
ونفسي ابقى 63 ان شاء الله او اقل كمان بس هبدا ب 63
وعايزين نتفق على نظام نمشي عليه سوا او كل وحدة تمشي على نظام يريحها بس المهم
اننا نتابع سوا
وكل اسبوع نتوزن ونشوف بنخس ولا كسلانين
طولي 165
ووزني 79
والهدف الاول 70 ان شاء الله
ميرسى يا نانى على التجمع
ياريت كمان كل واحدة تكتب هى عايزة تخس ليه فى كل مشاركة فى الموضوع ده عشان دايما تبقى حاطة الهدف الكبير قدام عنيها وتتشجع اكتر
انا طولى 170 سم ووزنى 80 كيلو .. عايزة أخس وأبقى 65 كيلو … هقسم الهدف لخمسات .. أول واحد ان شاء الله ابقى 75 كيلو..
عايزة اخس عشان جسمى باظ خالص وهدومى اضيقت عليا وعشان ربنا يكرمنى ان شاء الله وابقى حاااااااااااااااامل
اللهم اني أعوذ بك جنيني بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة اللهم احفظه وثبته يامن ثبت السماء بغير عمد انك على كل شيء قدير
انا تخنة 10 كيلو وزيادة فى شهرين الجواز
فى لبس جديد ما اتلبسش
انا 94 وطولى 168 سنتى
نفسى احس علشان اعرف البس وعلشان المفروض انى عروسة لان معدل الزيادة غير طبيعى بالمرة
عايزة اخس
ساعدونى
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها rose flower  |
 |
 |
| وانا معاكي يا ناني
طولي 165 |
||
 |
 |
روز اهلا بيكي
ويلا نبدا من النهاردة ونشجه بعض
الاكل الصحي لذيذ مش وحش
وهنساعد بعض نعمل اكلات لذيذة وصحية في نفس الوقت
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها قصة كبيرة |
|
|
| ميرسى يا نانى على التجمع ياريت كمان كل واحدة تكتب هى عايزة تخس ليه فى كل مشاركة فى الموضوع ده عشان دايما تبقى حاطة الهدف الكبير قدام عنيها وتتشجع اكتر انا طولى 170 سم ووزنى 80 كيلو .. عايزة أخس وأبقى 65 كيلو … هقسم الهدف لخمسات .. أول واحد ان شاء الله ابقى 75 كيلو.. عايزة اخس عشان جسمى باظ خالص وهدومى اضيقت عليا وعشان ربنا يكرمنى ان شاء الله وابقى حاااااااااااااااامل |
||
|
|
ربنا يرزقك الذرية الصالحة ان شاء الله يا بيبو وانا معاكي ههههههههه
هنبدأ من النهاردة ان شاء الله اوك
ياريت اي حد عنده اقتراحات مفيدة يقول عليها
فعلا زيادة 10 كيلو في شهرين بس دة مش طبيعي
انا زدت من بداية الجواز 7 كيلو بس في 7 شهور
اهم حاجة يا بنات منخليش في البيت اي حاجة خارجة عن الاكل الصحي دة رقم واحد في نجاح الرجيم
يارب يا نانى ان شاء الله
انا هخفف فى الاكل ان شاء الله على قد ماقدر…
النهاردة انا مشيت ربع ساعة وفطرت رغيف بلدى مع جبنه وطماطم وخيار .. وشرب كوباية شاى .. وكوباية عصير ليمون..
عايزة اخس عشان جسمى باظ خالص وهدومى اضيقت عليا وعشان ربنا يكرمنى ان شاء الله وابقى حاااااااااااااااامل
اللهم اني أعوذ بك جنيني بكلماتك التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامة اللهم احفظه وثبته يامن ثبت السماء بغير عمد انك على كل شيء قدير
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها قصة كبيرة |
|
|
| يارب يا نانى ان شاء الله
انا هخفف فى الاكل ان شاء الله على قد ماقدر… النهاردة انا مشيت ربع ساعة وفطرت رغيف بلدى مع جبنه وطماطم وخيار .. وشرب كوباية شاى .. وكوباية عصير ليمون.. عايزة اخس عشان جسمى باظ خالص وهدومى اضيقت عليا وعشان ربنا يكرمنى ان شاء الله وابقى حاااااااااااااااامل |
||
|
|
كويس اوي وان شاء الله بالتدريج خليه رغيف الا ربع وبعدين نص بالتدريج وزودي مكانه خيار وطماطم او وحدة فاكهة
انا بقى مفطرتش عشان انا صايمة النهاردة من الايام اللى عليا وفي نفس الوقت رجيم
على الفطار ان شاء الله هعمل طبق شوربة هشربة الاول وبعده طبق سلطة وكدة تقريبا هكون بدات اشبع يادوب هاخد معلقتين رز مع معلقتين بسلة وحته لحمة
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ناني فيبس |
|
|
| اهلا بيكي معانا يا سارة
فعلا زيادة 10 كيلو في شهرين بس دة مش طبيعي انا زدت من بداية الجواز 7 كيلو بس في 7 شهور اهم حاجة يا بنات منخليش في البيت اي حاجة خارجة عن الاكل الصحي دة رقم واحد في نجاح الرجيم |
||
|
|
ودى ازاى
وجوزو
انا جوزى لا بيحب الرجيم ولا الى بيعملوة
لازم يكون فى اكل حلو ولازم اقعد اكل معاة امال هوة متجوز علشان يفعد ياكل لوحدة
انا تعبت بجد
وشرفت 2 نسكافية بدون سكر
ولسة مش عارفة هاطبخ اية ؟
ربنا يسهلى
واكمل اليوم
ادعولى بجد