المواضيع التي تأخذ صفة التجمعات أو التي يتم فيها تبادل المعلومات او الإستفسارات الخاصه ببلد ما ,نرجو فيها الالتزام بالأمور التالية :
1) أن تكون صاحبة الموضوع المسؤولة الأولى عن مجرى الموضوع
وأن تتعاون مع مشرفات الركن في التبليغ عن أي رد يخالف قوانين
الركن.
2) عدم الدخول في دردشات جانبية والخروج عن مضمون الموضوع
3) يغلق الموضوع تلقائيا عند أول كل شهر غير مقدين بعدد الردود
6) سيتم اغلاق اي موضوع يخالف الشروط اعلاه دون ابلاغ صاحبته
7) الرجاء التبيلغ لاي مخالفات لمشرفات الركن فقط سواء بالضقط على رمز
لابلاغنا او ابلاغنا عن طريق الرسائل الخاصة
رابط الجزء الاول
تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق
رابط الجزء التاني
تجمع بنات مصر الراغبات في جسم رشيق ( شهر محرم 1445)
يللا تعالواا باة
بسم الله الرحمن الرحيم
جزء
جديييييييييييييييييد
:
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
:032:مـــصـــريــه و أفــــتـــخـــر:032:
انا جيت اهو يا روفى وحشتينى اوى
ها ايه نظام التقليل ف الاكل ولو انى مش هاعمل
لفتـــرة لا بـــأَس بهـــا أَعيـــش حالـــة غريبــــة ..~
فـ أَنــــا
أَتنفــس فقــط..~
أَنـــام فقــط..~
………أَقــــرأ فقـــط ..~
أَكتـــب فقــط..~
أُفكـــر فقــط..~
أَحيـــا فقــط..~
أَبتســم فقــط..~
أُجامــل فقــط ..~
فـ متـــى تعـــود للحيــاة لـــذة كَمـــا السـابــق وتنتهـــي حـالـــة الـ//فقــــط
يآ
ربّ . . آرزقنـي فرحةً تجعلنـي [أسجد] لگ بآگياً
انا الحمد لله كطنت ملخبطة بقالي بتاع عشر ايام اهه والحمد لله مش تخنت خالص
وعاملة دايت من امبارح وجبت دايت ماكس ده عان يسد نفسي واريح دماغي
عشان بجد اتخنقت
لان اليومين دول باة شغالين عزايم وخطيبي وضيووف وانا عاوزة بعد رمضان ابقى بقيت فللللة
واخلص بأأأأأأأ’ة من كمية الشحوم دي
انا ماشيه بقالى يوم ونص على رجيم التمر والحليب والحمد لله تمام
وهوزن نفسى ان شاء الله النهارده علشان اعرف بعد كدا خسيت قد ايه والتغيرات وكده
وياريت ياريت يابنات الى تعرف نظام تثبيت كويس تقول عليه
كنت عوزه اسالكوا عن ريجيم رمضان هتكلوا ايه فى السحور والفطار
يااااااااااااااااااااااااااااااارب حقق لى احلامى …….. -@ا
:032:مـــصـــريــه و أفــــتـــخـــر:032:
هههههههههههههههههههه
سؤال
انتو بدئتو الجزء متاخر ليه شعبان قرب يخلص
لفتـــرة لا بـــأَس بهـــا أَعيـــش حالـــة غريبــــة ..~
فـ أَنــــا
أَتنفــس فقــط..~
أَنـــام فقــط..~
………أَقــــرأ فقـــط ..~
أَكتـــب فقــط..~
أُفكـــر فقــط..~
أَحيـــا فقــط..~
أَبتســم فقــط..~
أُجامــل فقــط ..~
فـ متـــى تعـــود للحيــاة لـــذة كَمـــا السـابــق وتنتهـــي حـالـــة الـ//فقــــط
يآ
ربّ . . آرزقنـي فرحةً تجعلنـي [أسجد] لگ بآگياً
ازيكم كلكم .. وكل سنة وانتم طيبين
انا البريود عملالي اعراض عجيبه تعباني اوي المرادي لدرجة لغيت كل مواعيدي ومقيمة فالبيت حتى وجودي بالنت مش كتير بسببها ووزنت نفسي لقتني زايدة 4 كيلو اتصدمت
بس بغض النظر عن الوزن الزايد بسببها فا انا وزني الاساسي متحركش زي ماهو مع ان الايام اللي فاتت كنت بعمل مجهود لا باس به بس بامانه ربنا كنت فتحاها عالبحري مفيش فطار اول وجبه ليا الساعة 7 المغرب ورجعت تااااااني اكل قبل ما انام يادوب تبقى اللئمه فايدي وانا بحلم طبعا كل دا دمرلي الدنيا فا امبارح اشتريت الدايت ماكس بعد انقطاع طويل عنه عشان اخلص ونفسي تتسد وارجع تاني اظبط مواعيدي
وعايزة استغل رمضان في الصيام بس خايفة من الاكل لان انتو عارفين بئه الانواع اللي بتتعمل محمرات ومسبكات ومحاشي يعني مقدرش اعمل اكل مخصوص ليا وماما بتعد تزعل وتقولي مش هينفع نبقى بناكل وانتي حارمه نفسك وحاولت اقنعها ان دا الدايت صح عشان صحتي وجسمي لكن مفيش فايدة هي شايفة ان جسمي كده حلو ولو خسيت هبئه وحشة 
فا ناويه والنيه لله الفطار يكون عصير وهاخد معاه واحده دايت ماكس وطبعا السلطة اساسي في الفطار وهاخد معلقتين من اي حاجة عشان ماما متزعلش وهعد اتلكع فالاكل
بعدين لما ارجع من صلاة التراويح هتكون الكبسولة عملت مفعولها هاكل من اللي موجود بس بحساب يعني لو طبيخ هاكل الخضار من غير الصلصة لو لحمة او فراخ هاكلها مسلوقة مش هحمر لو رز او مكرونة الطبيعي بتاعي مش بكتر عن 5 معالق لو سمك يبقى سمكتين او 3 متوسطين وانا مش باكل غير الحته اللي فوق بس الضهر بتاعها يعني
السحور هيبقى الفول وانواع الجبن دا الاساسي يوميا ممكن نزود بيض او عجه او اي حاجة بس المهم الفول والجبن بانواعها اساسيه فا هعود نفسي على معلقتين فول وحتت جبنة ولو اكلت بيض يبقى هستغنى عن الجبنة مع نص رغيف عيش بلدي وفالاخر هشرب كباية لبن لان متعودة على اللبن فالسحور
طيب هو لبن لبانيتا او جهينة ينفع ولا ايه ؟
اصل مش بشرب غيرهم وهما كاملين الدسم تفتكرو اجيب بس النوع الخالي من الدسم ولا اعمل ايه
انا لايصة والله وعايزة اجهز من دلوقت عشان ابئه مبرمجة نفسي عالسيستم دا في رمضان
بجد متضايفة نزلت اشتري هدوم وكنت السنة اللي فاتت بلبس M بس بجيب L عشان تبقى فضفاضة ومش مجسمة السنادي جيت البس L لقيته يادوب عليا فا مبئاش ينفعني ودوخت على حجات XL تكون ستايل وجبت تونيك بالعافية
و بطلت البس جيبات مع ان بحبها بسبب بطني لان هضطر البس شيميز او بدي قصير ودا بيبين شكل البطن بزيادة وجربت اجيب فستان مستظرفتش شكله حاسه لابسه لانجري مش فستان خروج
نفسيتي تعبانة طيب منا لو خسيت الهدوم هتكون واسعة والبنطلونات الجينز مش بينفع تضيق من الرجل ولو جبتها على مقاسي اللي كنت بلبسة ممكن مخسش وتترمي دماغي بتضرب صواريخ بعيد عنكم
وهقلك حاجه تهون عليكى لان انتى احسن منى انا حاليا محبوسه فى العبيات السمرا لانى لبسى ضيق عليا وبقى مجسم وكمان مش لاقيه حاجات حلوه فى المحلات
فا قررت بجد انى ابدء رجيم وبقالى فيه اهو ده رابع يوم وربنا يسهل مش هشترى الا قبل العيد علشان جسمى يكون اتظبط وما اضطرش اشترى دلوقتى وانا مش مقتنعه
فانتى استنى شويه قرب العيد اشترى تكونى ظبطى جسمك
بصى يا انوش عايزه الحق موضوع انك بتاكلى وجبة واحده فى اليوم وكمان بليل ده غلط خاااااااااااااالص حتى علشان صحتك مش شرط الرجيم
بصى انا هحاول اساعدك فى رجيم رمضان واقلك على نظام او خطوات ممكن تستفادى بيها
بصى يا ستى
1/ ساعة الفطار اشربى مية قولى كوباتين ميه بس فاتره مع بلحه واحده تمام وروحى صلى المغرب والسنه وارجعى افطرى
هتلاقى نفسك اصلا تلقائيا بطنك مليانه ومش هتكترى فى الاكل خاالص وزى ما قلتى قللى من الدهون يعنى المحمر والمسبك خفيه شويه
2/ نصيحه تانيه ولونها ممكن انتى تشوفيها عك بس بصراحه كانت جايبه معايا نتيجه
هاتنى طبق واحد من طباق الاكل العاديه وحطى فيه مثلا الرز الكميه الى بتاكلها وفوقها الخضار واللحمه والسلطه
صدقينى حتى وانتى حاطه كميات قليله هتلاقى الطبق اتملىىىىىىىىىى جامد وممكن مش هتقدرى اصلا تكمليه ولو كملتيه هتلاقى نفسك شبعانه جدااااااا
ومره فى مره هتلاقى نفسك قللتى الكميات الى بتاكلها وعرفتى انتى احتياجك عكس عكس ما تحطى كل صنف فى طبق
3/ كلى من الحلويات بس واحده على نفسك علشان مش تحرمى نفسك وكمان علشان مش تزهقى
4/ اشربى مشروبات حارقه للدهون او خل تفاح وميه كتير
والسحور بقى اخريه لاخر وقت وكلى فيه حاجات مفيده وتشبع وممكن تاخدى فيه حاجه مسكره علشان مش تدوخى بقيت اليوم
وافضل حاجه مسكره التمر تمره ولا تلاته هيظبطوا معاكى الموضوع
وربنا معاكى يااارب ونخس كلنااااااااااااااا لاحسن انا حاليا بتعرض لاغراءات جامده بس ربنا يستر