تحدي الأوربتراك،، تعالي ورينا .قدها ولا موقدها؟؟

فقررت من اليوم ورايح
راح انفض الغبار عن الجهاز _smil1: وراح اشيل الثياب اللي عليه <<<< مستعملته شماعه :durr:

وببتدي استفيد قد ماقدر من هالجهاز اللي قاعد كل يوم يشوفني ويتطنز علي :21_30:

الزبده من الموضوع هي اني أبي مجموعة بنات من اللي عندهم الجهاز يشاركوني في هالتحدي
وكل يوم ندخل ونقول يومياتنا وكم لعبنا وكم حرقنا سعرات حرارية (أنا جهازي يكتب عدد السعرات المحروقه)

وياليييت ألاقي تفاعل وحمااااااس
ترى مافي أحلى من الرشاقه واللياقه، وصدقوني تراه الجهاز وااااايد مفيد
– يحرق السعرات بسرعه كبييييره في الربع ساعة أكثر من المشي السريع لمدة ساعه :21_180: يعني تخيلي ساعة وحده على الجهاز = مشي 4 ساعات
– يشد الجسم وينحته بشكل ملحوظ فيعني اذا استمريتي عليه قولي للزوائد والشحوم باااي بااااي
– ممتع أكثر من باقي الأجهزه أو جهاز المشي مثلا، على الأقل تحسين كأنج تطيريييين في الهوا :Z_cool_c:

فان شالله ألاقي بنوتات حلوات مثلي
ويشاركوني في حلمي وهو الاستفاده من الجهاز بأقصى درجه عشان صحتنا وجسمنا وجمالنا :21_209:

طيب آخر نقطه
اللي تبي تنضم لهالتجمع تكتب مقاساتها عشان نقارن بين كل فتره والثانيه
وتكتب اذا هي تمشي على نظام غذائي ولا لا، وتكتب نوعه للافاده

وهاذي صورة للمناطق اللي تقيسينها

أما الوزن فذكره بيكون اختياري، بما أن التركيز أكثر شي راح يكون على شكل الجسم والحصول على مقاسات أصغر
بس مايمنع ان تكتبين وزنك عشان تشوفينه كل مره ويعورج قلبج وتتشجعين أكثر خخخخخ