طبعا الموضوع مبين من عنوانه
كثير من البنات هني يعانون من مشكلة الوزن الزايد، وحتى لو ماكان في وزن زايد،، مافي أي بنت ماتحلم بجسم منحوت ورشيق ومافيه اي زوايد :naughty:
ويااااا مكثر البنات اللي عندهم أجهزة وقاعده في البيت متجمعه عليها الغبرا
وأنا وحده منهم للأسف :down:
أنا عندي جهاز الأوربتراك
وأخذته بعد حمااااس صابني وبعد مابحثت وقريت عن كل الاجهزه واستقريت عليه
وبعدين ابتديت العب عليه بكل حماس وطاقة ،،، لكن بعد فتره وقفت
والأسباب
اني انشغلت بالدراسه وغيرها
ومالقيت تشجيع ابدااااااا
فقررت من اليوم ورايح
راح انفض الغبار عن الجهاز 
_smil1: وراح اشيل الثياب اللي عليه <<<< مستعملته شماعه :durr:
وببتدي استفيد قد ماقدر من هالجهاز اللي قاعد كل يوم يشوفني ويتطنز علي :21_30:
الزبده من الموضوع هي اني أبي مجموعة بنات من اللي عندهم الجهاز يشاركوني في هالتحدي
وكل يوم ندخل ونقول يومياتنا وكم لعبنا وكم حرقنا سعرات حرارية (أنا جهازي يكتب عدد السعرات المحروقه)
وياليييت ألاقي تفاعل وحمااااااس
ترى مافي أحلى من الرشاقه واللياقه، وصدقوني تراه الجهاز وااااايد مفيد
– يحرق السعرات بسرعه كبييييره في الربع ساعة أكثر من المشي السريع لمدة ساعه :21_180: يعني تخيلي ساعة وحده على الجهاز = مشي 4 ساعات
– يشد الجسم وينحته بشكل ملحوظ فيعني اذا استمريتي عليه قولي للزوائد والشحوم باااي بااااي
– ممتع أكثر من باقي الأجهزه أو جهاز المشي مثلا، على الأقل تحسين كأنج تطيريييين في الهوا :Z_cool_c:
فان شالله ألاقي بنوتات حلوات مثلي
ويشاركوني في حلمي وهو الاستفاده من الجهاز بأقصى درجه عشان صحتنا وجسمنا وجمالنا :21_209:
طيب آخر نقطه
اللي تبي تنضم لهالتجمع تكتب مقاساتها عشان نقارن بين كل فتره والثانيه
وتكتب اذا هي تمشي على نظام غذائي ولا لا، وتكتب نوعه للافاده
وهاذي صورة للمناطق اللي تقيسينها
أما الوزن فذكره بيكون اختياري، بما أن التركيز أكثر شي راح يكون على شكل الجسم والحصول على مقاسات أصغر
بس مايمنع ان تكتبين وزنك عشان تشوفينه كل مره ويعورج قلبج وتتشجعين أكثر خخخخخ
وبسسسسسس
خلص الموضوع
:21_11:
أنا عندي بعد هالجهاز بس شكله شوي غير عن الي في الصورة لأن فيه كرسي نقعد عليه مع اني ما استخدمه
ومعاه ملحقات مثل هاي الي نركبه وندورها لشد الخصر
و بعد شيء ثاني كأنه نركب الدرج
وأثقااال
و مثل ما قلتي
أول ما شريته كأني متخررعة كل حين أركبه والحين لو ما زوجي يستخدمه جان قلبي معورني عليه بس مأخذ مساحة من المكان خخخخ
اليوم لعبت عليه بس ما قدرت أكمل 5 دقايق على بعض ,, احس مفاصلي وركبي بسرعة تعوورررني :ss: وهاي اهو عيبه
أنا ما اهتم لقياسات جسمي ,, اهتم لوزني <<< عكس الناااس
أنا صارلي اكثر من 6 اشهر امشي على نظام غذائي وفعلا نقصت 19 كيلو ,,
وصارلي شهر مخربطة الريجيم وأبي ارجعله مو قااادرة :ss:
ما عندي هاي المتر الي يقيسوون فيه << وما أعرف اخذ قياس بعد ههه
يصير اشترك بوزززني
وزني الحين 68
وأبي اوصله لل 60 كهدف قرريب
سامحووني وايد هددررت لان فاضية ومتمللة خخخخخ
ان امشي على الحمية المقاسات راح اخذها في الرد الجاي
بس نفسي اسجل معاكم للتشجيع عندي اله مثلها بس ام كرسي
بس هي نفسها اتمرن عليها يوم ويوم وان شاء الله معاكم راح استمر عليها
أنا احب أشترك معاكم متى نبدأ وانا عندي مثلها
بمقعد وانا لاأستعمله إلاقليلا
المهم الوزن 102
الطول165
وأنا طبعا متبعة نظام غدائي
وسوف أكتب يومياتي
قولي لي متى نبدا
في أمان الله
حنين
VIP lady
مرحبا بكم معانا في نادي أنا الشوق للرشاقة :bigsmile:
أنا الجهاز اللي عندي مافيه مقعد، كنت ابي ابو مقعد خخخ بس كان مخلص
وجهازي بعد فيه القرص اللي يدور حق الخصر
والاثقال الصغيره
بالنسبة للمقاسات ان شالله لما ارجع البيت راح اكتب مقاساتي
والله يعيننا على الفضايح 🙁
بس يلا في سبيل الرشاقه كل شي يهون
وبالنسبة لنظامي الغذائي اليوم ان شالله ابتديت نظام السعرات، بس للحين ماحددت لي كم سعره في اليوم خخخخ فاشله أدري
وعن تاريخ البدأ يفضل من اليوم لان كلما أجلنا بيزيد الكسل
بس باب المشاركة بيكون مفتوح لحد نهاية الاسبوع
وان شالله القياس بيكون بعد اسبوع من أول قياس لك
وحياكم الله مره ثانيه :flower:
حلووووة الفكرة
خلاااااص يا قلبي بشترك معاكمي ان شاء الله لان برضه الرياضة بتاعتي قليلة
معتمدة علي حركتي اليومية
انا ان شاء الله
بعمل كل يوم
ربع ساعة
عليه
إنترست غرفة الرياضة أجهزة ههههههه
راح اغير نظامي لنظام ريجيم الخطه السداسيه للارداف للدكتور مصطفى ساري
وبكافحها من جهتين ريجيم واوربت تراك هع هع…..
والله يعطيكم الف عااافيه يارب ..
أهلا وسهلا هنودة ونوووف*وإغتراب
المكان نور بوجودكم ياحبايب