وتم النسخ من موضوع مرمر للأسبوع الماضي ..
سجلوا النتائج
1-تكتب الوزن اول الاسبوع والوزن الحالي
2-وكل واحده تكتب ملحوظه تحت وزنها
لو كانت راضيه عن الوزن تكتب سبب نزولها
ولو كانت غير راضيه عن النتائج تكتب اللي قصرت فيه
بس بالامانه
عشان نصلح الخطا في الاسبوع القادم
بالتوفيق
حاليا 68
سبب نزول الوزن سويت رجيم ال3 ايام لكسر ثبوت الوزن
والحمد لله النتيجة مرضية وواضحة واتمنى اوصل للهدف الأول عن قريب ,
بالنسبه لي هالأسبوع نزلت 200 غرام بس
وزني الأسبوع الماضي 74 واليوم 73.8
لأن الأسبوع الماضي ضغط الإختبارات وهم جاتني الدوره حاولت امسك نفسي
نقصت لو قليل أهم شي مازدت الحمدلله رب العالمين
بس الحلو انه في خلال شهر كان وزني 77.6 وصار 73.8
مع تخفيف أكل وبدوون رياضه خسرت 3كيلو و800 غرام
إن شاء الله على الشهر الجاي بالرياضه أكيد ..
موفقين جميعا..
الوزن السابق…………87,1
الوزن الحالي……………….86,3
خسارة الوزن………..1,4
الحمد لله راضيه نوعا ما وان شاء الله الأسبوع الجاي بشد حيلي اكتر
وزني السابق
64.4
الوزن الحالي
64.7
زيادة 300 غرام
طبعا بسبب الخربطة وعدم الالتزام
والسبب الاكبر بسبب انتفاخ البطن والامساك وانتو بكرامة
الحمدلله ع كل حال
الوزن السابق 117.8 الوزن اليووم 116.7
مجموع الخساارة لهذا الاسبووع 1.100 غرررام
الحمدالله انا راااضية على النتيجة ورااح ازووود نشاااط الرياااضة والسبااح هالاسبووع واقل الاكل شوووي
ويااارب انشاااء الله الاسبووع الاجااي اوصل 115 يااارب يااارب
ثااااابــــت
بدايه الوزن 61600
حاليا
80 امس وزنت 79
بس اليوم 80
الحمد لله راضيه لاني بس تخفيف الاكل