كيفكم ياعرايس وحشتوني كثييييييييييير
اسفه انقطعت عن المنتدى <<<محد فقدك
بس حصل لي ضروف ولله الحمد على كل حال ومال
اخواتي انا بديت بداية جادة بالرجيم والله يثبتني والله يابنات اني اول كل ما افكر اني ابداء بالرجيم تنفتح شهيتي اكثر للاكل واذا غصبت نفسي تتعب نفسيتي وتصير اخلاقي تجاريه مع ابو الشباب
بس من لقيت السر اللي تعبت وانا ادور عليه وانا مالي نفس للاكل والله اني اكل بس عشان مايصير فيني فقر دم
بقولكم السر وبكتب لكم يومياتي واللي حابه تبداء معاي تشجعني واشجعها حياها ربي نعين ونعاون:o
السر
السر
السر
السسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسر
هو
النخاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااله او مايسمى(الرده)
والله يابنات ان سرها عجييييييييييييييييييب ولو يحطون لي بوفيه مفتوح مامديت يدي عليه مو حرمان بس مالي نفس اكل احس اني شبعااااااااااااااااااانه وهذا اللي زاد حماسي
وبقولكم يومياتي كيف؟؟
انا وزني الحالي 96كيلو وطولي 174سم
هدفي الاول ادخل بوابة الثمانين<<قنوعه:p
وهدفي الثاني اوصل80كيلو قبل لا ازور اهلي بهالعطله نفسي ازورهم بلوك جديد قولو ياااااااااااارب
وهدفي الثالث 75كيلو
وحلمي ابغى 70كيلو
وباذن الله راح احققهم<<<مصره هههههههههههههههه
اول يوم افطرت شاي وثلاث ملاعق كبيره نخاله
وتغديت سمك وربيان مشوي مع نص خبز بر
وتعشيت ثلاث ملاعق نخاله ومويا وشربت شاي وشاي ضيافه
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
ثاني يوم شربت الصبح كوبين ماء ساخن وجاء مفعول شاي الضيافه وافطرت زبادي وكتان
قبل الغداء اكلت 3ملاعق نخاله واكلت زبادي مع كتان
تغديت بسكوت نخاله وشاي
تعشيت 3ملاعق نخاله مع زبادي وخيار وكتان
شربت بريق من خليط البابونج واكليل جبل وشاي اخضر وزعتر
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
ثالث يوم افطرت 3ملاعق نخاله مع ماءساخن وزبادي مع كتان
وقبل الغداء اكلت نخاله مع موياء ساخن
تغديت صدر دجاجه مع سلطه خضراءمع زبادي وبذرة كتان
المغرب تقهويت مع 3حبات تمر
تعشيت زبادي وكتان
وشربت كوب شاي
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
رابع يوم افطرت ثلاث ملاعق نخاله وكوبين ماء ساخن وزبادي وبذرةكتان
قبل الغداء 3ملاعق نخاله وكوبين ماء
تغديت صدر جاجه وسلطه خضراءمع زبادي وبذرة كتان
شربت كوب شاي
تعشيت زبادي ونخاله وكتان خلط مع بعض
,,,,,,,,,,,,
خامس يوم افطرت متاخره ثلاث ملاعق نخاله وكوبين ماء
وتغديت زبادي مع كتان وخبز نخاله
العصر اكلت تفاحه
المغرب تقهويت واكلت ملعقه كيكةقرفه
شربت شاي واكلت بسكوت نخاله
تعشيت الساعه 11سلطه خضراء وزبادي وكتان
,,,,,,,,,,,,
سادس يوم اكلت 3ملاعق نخاله مع كوبين ماء واكلت زبادي قليل الدسم مع ملعقه كبيرة بذرة كتان
قبل الغداء اكلت 3ملاعق نخاله مع كوبين ماء
تغديت بيضتين نص ملعقه جبن كرافت رشاقه زبادي معه بذرة كتان وكوب شاي مع قرص صغير خبز نخاله
قبل العشاء اكلت 3ملاعق نخاله مع كوبين ماء ساخن
وتعشيت زبادي بدون كتان لانه خلصت
,,,,,,,,,,,
سابع يوم بكرى ان شاء الله اكتبه لكن
,,,,,,,,,
وثامن يوم ناويته اوف
بنات لاتقولون رجيمي حرمان وماتاكلون شي لا انا اكل اللي اقدر عليه وبعد هذا كثير علي لاني ما اشتهي شي واحس بالشبع على طول:thumbs_up:
لاحظت ان منطقة المعدة بدت تدخل شوي
بقولكم كم نقصت بالاسبوع يوم السبت ان شاءالله
يالله اللي بتبدا معي ….
وأخيرااا عرفناهـ ((النخاله ))
حلو حبيبتي وأنا مقتنعه من كلامك
ورجيمك بس ^o)
ما قلتي لنا من وين نشتري النخاله هذااا؟؟
أنتي بتاكلينه سف مع المويه صح؟؟
وكيف طعمه ؟؟ معليش
أدري كثرت عليك أسئله بس أنا حابه أتبع طريقتك لعلل وعسى ينقص وزني
ومــــــــــــشـــــــــــكــــــــــوره حبيبتي
والله يكون بعونك ويقويك وتستمري
وتنحفين من غير شر F:
خاطري اسوي رجيم ومن اقوول بسوي رجيم تنفتح الشهية هههههه
والله ودي اضعف
وان شاء الله تضعفين ياختي
وترووحين لاهلج وتبهرينهم بالرشاااقة
لج تحياتي يالغالية
الله يقويكي يارب و يثبتك على الرجيم
شكرا ………..
يااااااااااااااااااااااااااااااارب حقق لى احلامى …….. -@ا
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها المهره الأصيله  |
 |
 |
| والله شوقتينا نعرف السر …………..؟؟؟؟ وأخيرااا عرفناهـ ((النخاله )) حلو حبيبتي وأنا مقتنعه من كلامك ورجيمك بس ^o) ما قلتي لنا من وين نشتري النخاله هذااا؟؟ أنتي بتاكلينه سف مع المويه صح؟؟ وكيف طعمه ؟؟ معليش أدري كثرت عليك أسئله بس أنا حابه أتبع طريقتك لعلل وعسى ينقص وزني ومــــــــــــشـــــــــــكــــــــــوره حبيبتي والله يكون بعونك ويقويك وتستمري وتنحفين من غير شر F:
|
||
 |
 |
هلابك قلبوووو اولا شي النخاله تلاقينها بالمخابز والا المجمعات الكبيرة زي هايبر بندة وكارفور انا عن زوجي يجيبها لي من مخبز يعرف العمال اللي فيه ويعطونه كيس والله مو قليل ب 5ريال
اما بالنسبه لطريقة اكله انا اسفها مع المويا وقد ماتقدرين تشربين مويا عشان تشبعين من قلب ههههههه
امممممممم طعمها عادي كنك تاكلين طحين اسمر ههههه وصف بليغ
والله بجد تحسسك بلامتلاء والشبع وتاكلين بس اللي تقدرين عليه اي استفسار انا بالخدمه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها انفاس العشق |
|
|
|
اي والله شوقتيني انا بعد
خاطري اسوي رجيم ومن اقوول بسوي رجيم تنفتح الشهية هههههه لج تحياتي يالغالية
|
||
|
|
هلابك حبيبتي والله لما تجربين النخاله بتنسد شهيتك ولو يعزمونك باكبر مطعم ما اكلتي شي لانك بتحسين بالشبع تمنياتي لك بقوام رشيق
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني |
|
|
| الله يقويكي يارب و يثبتك على الرجيم | ||
|
|
هلا وغلا مغتربه نورتيني باطلالتك الله ينحفنا جميعا
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها ღنورهآنღ |
|
|
| انا فعلا سمعت ان الرده بسد الشهيه شكرا ……….. |
||
|
|
هلا فيك نورهان انستي وشرفتي
نخالة القمح تمثل القشرة الخارجية للقمح والتى عادة لا نلقى لها اى اهتمام ولا عناية تمثل قيمة صحية عالية ولها دور فاعل في علاج بعض الأمراض
والردة غنية بالألياف الطبيعية التى لا تهضم بواسطة إنزيمات الهضم بالجسم ولديها القدرة على امتصاص كمية كبيرة من الماء ومن هنا تأتى فوائدها المختلفة :
فوائد النخالة الصحية والطبية :
§ مفيدة للامساك : ألياف السيليولوز المتوفرة بالنخالة تعمل كقطعة الإسفنج حيث تمتص الماء من الأمعاء ويزيد حجمها ( تنفش )00 فتزيد من كتلة الفضلات ، وتمنحها الطراوة الكافية للانزلاق خلال القولون ومغادرة الجسم0ولذا فإن توافر النخالة في الغذاء اليومى يقاوم مشكلة الإمساك ويعالجها0
§ مفيدة في تنظيم حركة القولون والحد من أعراض ومشاكل القولون العصبى ولذا ينصح من يشتكون القولون بتناول الردة على الزبادي أو السلطات
§ مفيدة لمرضى البواسير فهى تسهيل عملية الإخراج وتقلل فرصة " الحذق "00 وكذلك تساعد على تطرية البراز مما يقلل من قسوته على الغشاء المبطن للشرج0
§ الألياف في الردة تقوم بعملية تنظيف للقولون من المخلفات والرواسب الضارة والمواد السرطانية المعروفة والمجهولة حيث تقوم الألياف بجمعها وطردها خارج الجسم
§ تقلل فرصة تكون حصيات المرارة
§ النخالة تساعد على إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ولانها تنفش في المعدة وتعطى أحساس بالامتلاء والشبع
§ تناول النخالة يحول دون ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
§ تقلل النخالة من امتصاص الدهون الضارة وتمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم
§ يمكن تناول النخالة تدريجيا وبدون إفراط ويمكن تناولها مع الزبادى أو اللبن الرائب أو الحساء أو السلطة ويمكن تناولها على هيئة خبز أو بسكويت خاص