اخواتي في الله هذة اول مشاركة لي في هذا النادي الرائع فارجو منكم ان لا ترودوني خائبة 😮
فانا متزوجة منذو خمس سنوات وعندي طفلين ولله الحمد :shy:
فمن الطبيعي ان تحدث تغيرات للجسم ومنها كبر الصدر فهذة مشكلتي
فزوجي يتضمر من كبر صدري بشدة :down:
لدرجة انه اصبح يفكر بزواج مما جعلني متعبة نفسي :confused:
فاتمنا ان من لديها اى وصفةلتصغير الصدر وشدة ان تدلني ولها جزيل الشكر وجزها الله عني كل خير
لتصغر الصدر انصحج بأفضل حل وهو تمارين شد الصدر تمارسينها 3 مرات باليوم … ويفضل لو تستخدمي معاها حبل او عصا عشان تكون النتيجة أفضل .. والمفروض هالتمارين تكون قبل وبعد الولادة عشان بعد الرضاعه يرد الصدر طبيعي بدون اي مشاكل …
لذلك انصحج برياضة شد الصدر فهي افضل حل … واذا بقيتي بعض التمارين انا حاضره
تحيـــــــاتي
اللي يسمعهم ينتقدون يقول ماشاء الله عليهم اكيد مافيهم اي عيب
!!!!:mad:
زانا اقولك استخدمى تمارين الرياضه
وكمان حبيتي فى يو مارك عندهم جهاز اتسوي
عليه تمارين يشد المنطقه الى فوق كلها من الصدر
إلبطن جريبه والله يسخر لك زوجك ومايتزوج عليك
ويسعدكم مع بعض طول العمر ………
غريبه صراحه اللي اعرفه ان الرجال يموتون بالصدر الكبير
الظاهر انهم يحبون يتلككون واجد
بس اذا مصره تصغرين صدرك فيه موضوع كامل في هذا المنتدى عن الصدر
كتبته الاخت الحضن الحنون الله يجزاها خير في ركن العنايه بالبشره و الجسم
فيه طرق للتكبير
و فيه طريقه ايضا للتصغير
و اذا كنت ترضعين بعد ما توقفين رضاعه راح يصغر
الله يسهل لك اللي تبين
أم نواف
وهذي أول مشاركه لي خلطات لتكبير وتصغير الصدر وشده كمان
بسم الله ..
خلطه لتكبير الصدر..
@ خميرة فورية (حق المعجنات) تذوب في شوي ماء.
@ حلبة مطحووونة ناااعمة .
خذي الحلبة ملعقة كبيرة واغليها في كوب ماء لمدة 5 دقائق فقط.
ثم أضيفي الخميرة لها .
ودلكي صدرك فيها تدليك صحيح تمااااااااام بضمييييير الين يحمررر.
طبعا مافي 5 دقايق الا ونشفت الخلطة على صدرك..
ثم زيدي مرة ثانية ضعي طبقة اخرى من الخلطة وقومي بنفس التدليك.
:: تستخدم الخلطة مرة وحدة في اليوم.
:: وسهلة ماتاخذ منك ثلث ساعة.
:: والنتائج على طول تشوفيها بإذن الله من 4 يوم.
:: تستمري عليها (((يوميااااا))
وطريقه اخرى..ـ
1ـ تسخين زيت زيتون ( يعني تدفينه ) وتحطيه على صدرك وتعملي مساج خفيف للصدر ويومياً
2ـ 100 جرام من الحلبة
100 مللتر من عصير العنب
30 جرام من البابونج
50 مللتر من الحليب
توضع الحلبة مع البابونج في نصف ليتر من الماء وتسخن على النار لدرجة الغليان ويتم ذلك لمدة دقيقتين
يبرد المغلي بعد ذلك ثم يضاف اليه عصير العنب والحليب الطازج ولا بأس ان يحلى بالسكر
الاستعمال تشرب منه الفتاة او السيدة التي لا يزيد عمرها عن 35 سنة مقدار كوب صباحاً ، اما السيدة التي يزيد عمرها عن 35 سنة فعليها شرب كوب في الصباح واخر في المساء ويستمر العلاج لمدة 3 اسابيع لكتلا الحالتين
وايضاً الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بعدها الماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما
قومي بعمل التمارين شد له 3 مرات يومياً لمدة 10 دقائق
وقبل النوم طولي الفترة بقدر ما تستطيعين
تمارين الشد تكون بشد الصدر الى الامام ثم فلته وهكذا
بعض التمرينات :
1ـ الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقهما منحنين وكفاهما على شكل مضعوطة الاصابع ، اذهبي بالقبضتين المشدودتين نحو الكتفين ببطء وبينما تتنشقين الهواء الى الداخل
2) الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3) الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4) استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل
هذه التمرينات تساعد على تقوية الصدر ويبرز الصدر الصغير
اما بالنسبة للصدر الكبير ايضا يقوم بتقوية الصدر وثباتها
………………………………………….. …………………………………………..
طرق لتصغير و شد الصدر::::::::
اولا :التصغير:::::
1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير…..اشتري شبه و اطحنيها جيدا ……خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك
2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق
)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق
4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب
ثانيا:الشد و التجميل::::
1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق
2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ…و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب
3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم
4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه….ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد
5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد…..و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج………انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح
6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر
ثالثا:التمرينات المساعده::::
1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .
5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف
6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات……………………………………..
موفقين وأدعوا لنا:o
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها lamaara  |
 |
 |
| اللي قاهرني رجالنا ماخذين مقلب في حالهم اللي يسمعهم ينتقدون يقول ماشاء الله عليهم اكيد مافيهم اي عيب !!!!:mad: |
||
 |
 |
من جد والله إنكـــ صادقه
والله يكون في عونكــ أختي
وشكرا لكم اخواتي على الوصفات الرائعه.
انا رفيقتي تشتكي من زوجها لان صدرها صغير
وانتي لان صدرك كبير
والله لو الرجال تجيهم الدورة والالامها ويحملون 9 شهور ويعانون الالام الطلق والولادة كان عرفوا ان الله حق
البنات كفوا ووفوا
وانا ماعندي غير اقولك
يارب يهدي زوجك ويجملك بالايمان والاسلام بنظره ويظل بيتك عامر بك وبه وبولادكم ان شاء الله ويبعد عنك كل شر وحزن وزعل